2021.5月复盘

5月是一个开始恢复平常日子：重拾及充满挑战、感恩的日子。

一、阅读：

整月着迷于医书及医学讲座视频：从舌诊-养生。从最初为了了解女儿患病成因，看懂医生所写的，到爱上中医的“大道至简”&万物相通，药性及为医之道。

开始明白中医养生的核心：调脾胃、早睡、运动、静养心的重要性，相应地调自己作息时间，相对延长睡眠时间。也在改变孩子养育观：精气神。

盘点：

一）输入

1.书：一共只看了2人的著作李辛及罗大伦老师的书，一共13本。

2.视频：罗的15个舌诊讲座

3.公众号：李的公众号。

二）输出

1.读书笔记一本

2.实践：调脾胃（舌诊、泡脚、饮食），调心（静坐、感恩日记），运动1h以上，调作息早睡晚起（5：00起床，让肺经运行完毕再起，养肺气）。

3.教朋友用最常用的草药调中焦退烧。

二、运动

每天1万步，一周2次游泳/形体课。

体重反增：运动后胃口增大，及有午睡后吃零食习惯。6月改善，达成目标。

三、睡眠

早上5：00起。

午睡有睡超30分钟习惯，不知不觉养成赖床习惯。也许是打了疫苗原因，总贪睡。

6月改之。在不愿起时，先做运动醒身。

四、家庭：

1.家庭日坚持&结婚周年日与孩子分享两夫妻的相识的缘由，及两人当初的吸引点。

2.女儿的二模没考好，因自己对自己要求高，而产生心理压力，失眠。通过事件，让其明白我们夫妻俩对成绩的看法，引导其转化压力，及学会运动休息。“为人”更重要。

3.夫妻的教育观更一致。看淡儿子读书的不利，不再焦虑。

五、工作

理赔、重归组织心态&考试。考试动力不足，在努力重拾。

总之：

6月计划：

1.心理课&运动减重，增大核心力，瘦下半身。肥了易懒；

2.重拾考试学习节奉；

3.学习沟通技巧；

4.陪伴；

5.重归组织节奏。