人间值得｜会做这项运动，身心健康两不误，还能促进家庭和谐

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城市里越来越多的健身房，公园、体育场也越来越多人在运动，有球类、有跑步、有跳舞、有瑜伽、有器械，大家无不在追求强健的身体。可有一项运动，却少有人愿意去做，在传统观念中，女人做了，成为家庭主妇，男人做了，变得家庭没地位。这项运动就是家务活。

在传统观念中，家务活基本上都是家庭主妇承包，在我的父母辈中，母亲白天在外劳做再辛苦，回到家里还得做家务活，带孩子，而男人就不需要；如果男人做了家务活，会被认为在家庭中没有地位，男人就应该在外面拥有事业。就像原始社会一样，男人在外面狩猎，女人在家纺织、教子。现在，早已是“妇女顶起半边天”，社会的开放、人们思想的进步，家务活不再是女性的专利，越来越多的男性参与到家务活中来，比如我自己。

今天准备了早中晚三餐、洗了衣服、拖了地板、换了顶灯、清洗了卫生间、刷锅洗碗倒垃圾，还去了趟超市买了些生活用品，期间还帮着老婆带孩子，感觉这一两天下来，手脚比跑步还酸累。有人会觉得家务活辛苦、无聊、乏味，经常会因为家务活的事情争吵个不停。我原来的领导，女性，其老公每周二、四和周末都要去打球，而有时她工作忙起来要加班时，接孩子、晚上带孩子、家务事情，就会成为他们夫妻间吵架的重要原因。

其实家务活能够带来的益处多多：

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生命在于运动，家务活是最好的微运动，可以有益身体健康。有些人会认为家务活不是运动，而是劳动。因为家务活的运动是局限于某些器官，而其他部位却得不到锻炼，无法全身协调运动。

而美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究表明，做大量的微强度的身体活动也会降低患心血管疾病的风险，通过点点滴滴的家务劳动，每周如能消耗2000卡路里热量，因患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可延长5年至10年。当然，家务活型的微运动也不能完全代替所有的其他形式运动，还是需要根据自身身体情况科学搭配。

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家庭是最好的修道场，练就“扫除道”，遇见最好的自我。之所以大家不待见家务活，大概是因为家务活往往枯燥、单调、繁重，往往会让人心情变差。而运动健身却是很多人能够愉快去做的事情。如果我们还是觉得家务活是种负担，让人烦躁的话，那我们是时候学习一下日本作家键山秀三郎的“扫除道”了。“扫除道”讲究的是正念，心无杂念地专注于一件事，能够让人的心灵变得纯净。

当我们把杂乱无章的地方收拾变得干净整洁的过程时，我们会发自己慢慢变得平静、心情变得舒畅，好像自己的身心也被清洗了一遍。我们的古话不正也说“一屋不扫，何以扫天下”嘛。

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家务活是和谐家庭的润滑剂，夫妻的沟通桥梁。如今已经不是原始社会，不再是男主外女主内，随着社会的发展，越来越多的家庭出现女主外男主内或者男女都要在外头工作，都有自己的事业。而家务活是绕不开的话题，也许对于有些家庭会雇佣保姆，但对于很多普通的小家庭，家务外包都是件奢侈的事情。所以夫妻间最好的方式是双方都能够以自己擅长的方式参与到家庭的事务中，同时拥有一颗包容的心，对对方的家务活质量不要过于挑刺。

今天之所以我干的家务活多，那是因为国庆在家比较闲，而且老婆比我更擅长带小孩，而宝宝也更粘妈妈。没有小孩之前，我们俩也是分工协作，我负责洗菜、切菜、洗碗，老婆负责煮，因为老婆的厨艺比我好。前段时间很火的剧《三十而已》中钟晓芹与陈屿的离婚，很大的一个因素就是夫妻间的家务事，两人的衣服各洗各的，30多岁的钟晓芹过分依赖父母，陈屿出差还要父母过来帮忙打扫房子做家务。

而且夫妻间通过一起做家务，能够促进双方间的沟通、交流，对于平日里各自工作的职场人士，也是一种有益的沟通方式。

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国庆假期已经过半，景区到处是人从众，在家的你，可以来场说干就干的微运动——做家务，给对方一个小确幸。