Day57 | 请继续保持自律

“请继续保持自律”

这句话好像是一句誓言，也是给自己的一个目标。保持好身体，维护好自己的情绪，是必须要践行的事啊

那么现在就来列几个list吧：

Body

1.一周运动四次（瑜伽/健身房/汗蒸）

在“马甲线小组”+“时间看得见”小组里打卡

2.利用瑜伽砖在家进行体式练习（一周五次——手账打卡）

3.每天泡脚/梳头（一周七天——手帐打卡）

4.每天用nuface和润肤乳（一周七天——手帐打卡）

Mind

1.一月认真读《变量》《何必等来生》《海蒂篇》，并且写读书笔记

2.一月观影《蜘蛛侠》系列（已看五部），输出公众号

3.思维导图——画一张

Relationship

1.每周确定周序列

2.电话>微信语音>微信文字（有始有终）

3.New Year's gifts（airpods/fruits/curtain）

Skill

提升能力——多听多看多昨天（两天一套——社群打卡）

一月份关键吃——继续自律