同样是中年危机，为什么有人“熬”精疲力尽，有人却“活”得风山水起？2021-07-03

6月，广东的广州、深圳、佛山、东莞爆发了多例新冠病毒本土病例。从荔湾区的紧急封区，到全民核酸检测，禁止堂食。广东人民不得不与新冠疫情，展开了正面交锋。

我们在看到了广东在处理疫情的快速、高效的同时，也看到了广东人们对“工作”的渴求。操着一口纯正粤语口音的“安琪儿”因为：“我要上班，我不管，我要去上班。这份工作，我要做到退休。”上了热搜。因为，说出了无数广州人的心声，一时在成为了广州人们最热门的口头语。深圳感染的退休阿婆，行踪轨迹：不是在工作，就是在工作的路上。深圳人也在疫情下，喊出了无奈与心声：“在深圳感染新冠肺炎的概率是0.005%，死亡率是0.001%。在深圳不工作，死亡率是100%”。

可以上班，成为了无数人的渴求与梦想。大家都知道，疫情下生活艰难，疫情下的中年更是难上加难。前一波新冠疫情，后一波35岁门槛，未来还有一波延迟退休。中年人的职业生涯，应该何去何处？ 为什么有些人可以中年“得意”，有些人却只能够中年“躺平”？

有没有想过，中年危机与自己的心理基因有关？

我最近阅读了《可塑的我——自我发展心理学的35堂必修课》这本书，对于如何走出中年危机有了很大的启发。

《可塑的我》作者陈婕君是美国麻省一名资深的心理咨询师，更被《壹心理》评选成为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。书中的重要观点是：当心理学发现，当我们遇到困难的时候，我们是有能力表现出截取不同的性格特征的，而这就是我们每一个人的可塑性。因为这样的一种可塑性，在遇到危机的时候，我们是可以整合自己的内在冲突，走出困境与危机，实现自我价值的。这本书梳理了，人生在各个关键阶段面临的挑战与困惑，让我们直击各种问题。启发我们开启内心深入的自我发展动力，进而跨越困境，实现自我的。

中年危机，便是本书探讨的其中一个话题。

01 35岁之后，为什么很多人对工作的态度是“熬”？

踏入中年，不得不承认，35岁的确是人生的分水岭。为了孩子、为了房贷，很多人已经在社会压力下，选择了“熬”。只要这份工作可以“熬”到退休，中年可以因为“熬”保住了工作的收入，满足了身边人对自己的期望，缓解了“上有老，下有少，还有房贷要还”的困局，人生的任务也就完成了。

书中作者认为：如果做一份工作只是为了钱。那么这份工作带来的也就只有钱，没有对自我的认同，也没有自我成长，更没有人生意义与实现人生的价值。如果这份工作一直持续着，到了中年40岁左右，也就陷入了绝望与停滞。

为了维持工作后得到的稳定收入，即使绝望与停滞，我们依然想着，通过“熬”的方式，来等到退休的一天。随着，延迟退休实践年限的迫近。中年的我们，也就更加的焦虑了。毕竟，“熬”的时间可能会更长，“熬”的不稳定因素也就更多了，“熬”带来的痛苦将会不断加深。正是由于进退两难的力不从心，很多不良的工作状态也就会逐渐影响到生活的各个方面。

02 工作是“喜欢”的？还是别人认为适合的？

书中作者认为：“熬着”心态的形成，往往是因为三种原因：

第一种，工作本身就不是自己“喜欢”的，只不过是妈妈或者是身边的其它人认为这份工作适合自己。随着工作内容与难度的改变，压力也就越来越大，负面情绪也就不断加大。甚至在进退两难中，只能“熬”过去。例如：当年大学毕业的时候，周边的人都说银行好。银行工作到中年，才发现工资不高，工作繁琐，自己压根不喜欢。想离职出去看看吧，身边的人不断劝说，外面这么多人失业，能有一份稳定的工作，就应该知足了。即将进入40岁了，除了银行，什么都不会，只能在银行内“熬”。

[if !supportLists]第二，[endif]因为过去经历的影响，无法激活自己的活动，影响到了个人能力的发挥。例如：读书的时候，老师曾经因为成绩不好而对自己横加指责，同学也不喜欢跟自己玩。即使踏进职场也会因为担心领带不知是否满意，同事是否认可而不断焦虑。对工作也就产生了消极的影响。

[if !supportLists]第三，[endif]职业倦怠。不是不喜欢这份工作，也不是对自己完成工作失去信心，只是在长时间的工作中，感到了疲惫。这就如同一台机器，一直在运转，却没有进行任何的保养，也没有得到新的动力与原材料的加入。也就产生了对工作的消极态度。

03 如何在中年危机中，“活”得风山水起？

几乎所有的心理学家都同意关于“生活”与“工作”的真相：若想得到健康的心理，必须要过着遵循内心的生活。而要过上遵循内心的生活，必须要有很多的勇气与付出。   

首先，坚持想法。对于自己喜欢的事情，自己做主。这个时候，需要承受他人的看法与反对，但依然要坚持自己的想法，遵循内心的生活。

[if !supportLists]第二，[endif]懂得拒绝。在别人要求自己做一些违背自己内心意愿事情的时候，不管是选择拒绝或者是周旋，总能够找到一条解决问题的出路，而不是违背内心的意愿。

[if !supportLists]第三，[endif]选择自己喜欢，适合自己的工作。

其实很多人之所以只可以选择“熬”着、内心纠结，往往是因为在很多现实生活中对很多问题作出了让步。而这些让步都是因为恐惧与不安，而让步的最后结果，却是自己觉得委屈，在内心积累怨气。然后想着：“只要忍一忍、受一点委屈，这事件就过去了，就不麻烦了。”所以，在遇到事情的时候，要坚持自己的想法，懂得大胆地拒绝。在选择工作的时候，要懂得自我评测，了解自己的想法，找到生活的意义。