什么是早起？早起就是错开所有人的时间节奏

我也来说说我的早起吧，我差不多从三年前开始践行早起，每天差不多5点左右起床，早起带给我很多很多的好处。

1、早起后我最愿意做的事情是锻炼，尤其在刚开始，我还不适应早起的时候，勉强早起，也还是很困的。但是锻炼，运动会让我一下子很精神，并且保持一整个上午也很精神。

2、保持运动，也让我的身体状态保持得非常好，我不算胖，但也不瘦吧，161cm，50kg。标准体重，我个人希望再减5斤，但是不强求。

3、早起让我在孩子起床前做好了所有的准备功夫，什么烧水啊，准备早饭啊，孩子的衣服啊，早起让我在叫孩子起床的时候更从容，更淡定。

4、一周的早起也不完全是运动，一般每周运动3天，剩下的4天，早起我就用来阅读或者学写作。早起也让我有更多的阅读和写作的时间。

5、为了早起，我必须早睡，为了保证睡眠，5点起床，我必须10点睡觉，保证7个小时的睡眠，一般9点多就要上床了。早睡听声了我的睡眠质量，同样的7个小时的睡眠，10点到5点的睡眠质量远远高于12点到7点。早睡早起的方式也让我的身体更健康。

6、早睡早起，也让我避开了很多无效的社交。以前晚上经常刷微信，跟朋友聊天，给朋友圈点赞，还看小红书，晚上忙活很久，却发现自己好像什么也没做。

7、早睡早起，也让我避免无聊刷剧。以前晚上孩子睡着之后，我不困，但是忙碌了一整天，精神状态也不佳，阅读和写作的效果都很差，就容易陷入无聊刷剧和刷抖音的情况。但是早睡早起，早上的精神就很好，阅读写作效率高。早起之后，晚上就容易入睡。

所以，早睡早起还是给我的生活带来了很多改变。早起已经变成了我的一种习惯。

三年前，为了早起，我研读了好几本早起的书，什么《起床后的黄金1小时》，《4点起床：最养生和高效的时间管理》，《时间格局》等，其中《哈佛凌晨四点半：哈佛大学教你成为更好的自己》给我印象深刻，影响深远。

哈佛图书馆里有这样一句话这样一句话名言 You must run fast if you even don’t take a pace. 翻译成中文就是”今天不走，明天要跑“

其实我也好好思考过早起的意义到底是什么？

早睡早起是契合大自然的规律，让我们的身体状态更好。更重要的是让我们错开所有人的时间节奏。

所有人都知道自律对一个人多么重要，会给我们带来多么好的影响，但是有时候我们就是做不到。

但是一旦早起，我们就特别容易自律。

首先，如果我们已经早起，一般来说不太容易浪费这部分时间，我会和自己说，我早起不是为了浪费时间的，要是浪费时间的话还是不如在床上睡觉。

其次，早上的时候，大部分人都在睡觉，这个时候没有人有事可以影响我们。

再者，好的开始，是成功的一半。早起之后，做了一些我想做的事情，总会让我心里特别满足，一天都充满精神。