不抱怨的世界

最近在看Secrets Of Self Made Millionaires，作者是一位26岁就百万富翁的新加坡人，这本书非常具体地分享了如何白手起家，靠自己创造财富。里面特别发人深省的一段是，让自己写下尽可能多的理由回答“自己为什么没有变有钱”这个问题。我首先想到的是不够本金，但是当我往下阅读，作者提出了一个观点——成功人士的思维方式是take 100% responsibilities；失败人士的思维方式是客观的因素导致了我的失败。

是呀，太多的时候我们强调客观因素阻碍了我们前进，我们抱怨这个自己投胎不够好，抱怨自己不够别人幸运，抱怨机会太少。但是当我们转换思考，停止抱怨，调动自己的主动性，发散自己的能量，机会是会自己找上门的。

今天我偶然发现了一个"Complaint Restraint"（停止抱怨抱怨）的项目（http://complaintrestraint.com/），参与规则非常简单，就是停止抱怨，目标是减少负面的想法，过上积极的生活方式。

有没有发现最快建立友谊关系的方式就是通过负面的信息。比如在纽约非常普遍的一件事是，当你和一个陌生人聊天，最常用的话题是MTA sucks! 负面情绪、负面信息其实是人类的天性，但是当我们抱怨的时候，我们脑子里释放的压力荷尔蒙会伤害到我们用来正常解决问题和认知功能区域。简单来说就是你有了”借口“去停止有效的行动，进行自我保护。然而这种释放负面信息的方式扩散开来，就像二手烟一样不仅危害自己，也会给他人带来负面影响。

那么如何才能停止抱怨，散发正能量呢？

1. 明确什么是“抱怨”？

如果你只是单纯的表达事实，比如天气太冷了，这就只是一种观察。但是如果你加了一句“我讨厌这种鬼天气”，这就是负能量了。

2. 观察记录你抱怨的频率和内容

改变通常伴随着自我认识，如果你开始有意识地去记录你的抱怨，你会发现很多问题，并且会更加明确如何去改变，如何有意识地改变自己的思维方式和行为。

3. 把抱怨转化为解决问题的方式

抱怨的危害在于，给问题找借口，把一切彩色给抹去，然后笼罩在灰色迷雾中前行甚至影响身边的彩色。问题依旧存在，真正有效的抱怨方式其实是承认问题真实存在，即使我讨厌，没关系，我可以用行动去改变、解决它。

4. 远离抱怨源头

无法否认这个世界上有一些人天生抱怨一切，你无法改变他们的思考方式，你会发现每次和他们在一起，你的心情都会突然变得很grey，哪怕你尝试着劝服也会被对方给予讥讽。这时候，你需要做的是远离抱怨的源头！

5. “但是好的一面呀！”

如果你发现自己开始抓狂抑郁抱怨，给自己的言论加一个“但是”，加一些积极的内容。比如，每天坐去上班地铁的确非常的糟糕，又脏又慢，但是至少我现在还有一份不错的工作，友好的同事。

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http://complaintrestraint.com/