如何提高记忆力？增强记忆力补脑的食物，记忆力不好的人，在生活与工作中会给我们带来诸多的不便。比如总是丢三落四、别人嘱咐你的事会经常性的忘记，尤其对于朝九晚五的上班族，还会降低工作的效率，时时刻刻的困扰着我们。
那么如何提高记忆力，避免这些烦恼呢？首先一定是既不会对身体产生副作用，而且还能达到目的的方法才是最理想的。其实找到正确的饮食方向可以帮助我们增强记忆力，比如多吃这样食物，可以益智补脑，增强记忆力补脑，非常适合记忆力减退的老人与需要智力成长的孩子。
研究表明，大脑每晚需要7-8小时的睡眠。睡眠加强相关联系和削弱无关的联系，从而改善你的记忆。缺乏睡眠会破坏处理速度、长期记忆和情绪稳定。时间太少了，对记忆的伤害几乎和不睡觉一样严重，因为它会影响你的注意力，进而影响你的注意力，影响你的记忆力。记下你睡觉的时间，减去你起床的时间，晚上；把周末的小时数加起来，算出你的平均睡眠时间。
RSHWHO当中春黄菊花提取物、酸枣仁粉支持健康睡眠，处理失眠问题。具有非常明显的镇静作用，能够有效的调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，有效的提高睡眠时间。~~~
如何提高记忆力？
关于学生记忆力的培养 RSHWHO记忆增强剂
巴甫洛夫曾经提到过一个值得我们注意的问题:在大脑半球的皮质上形成交替反射时，就 建立起新的神经联合，这些神经联合，便是联想的基础。这里所谓的联想，即是指人类记忆活动的基础。因为任何一个人的记忆，都是在一些事物、现象、事件等等与其他一些事物、现象、 事件等等的联系行为的基础上产生的。这种联想如果经常加以练习与增强，就能够被保持很久长的时间，而不至于遗忘。
RSHWHO记忆增强剂改善大脑健康：尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助于记忆力的健康。
•健康大脑——打造你的大脑：你的脑细胞结构是组成的“健康大脑”。其中最重要的是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽。当你的大脑自我修复并生长出新的神经元时，它需要一个丰富的记忆增强剂供应：
•γ-氨基丁酸-保护你的大脑。GABA（γ-氨基丁酸）是中枢神经系统中重要的神经传导物质，主要存在于脑和脊髓中，并在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。人体约有50%的中枢突触是以GABA为递质的。改善脑血流通，增加氧的供给，促进脑的代谢功能。
•酪蛋白水解肽-激发你的大脑。神经递质，你大脑中的化学信使把信号从一个神经元传递到下一个。最好的神经递质制造来增强警觉、精力和注意力。
•茶氨酸-提升学习记忆力。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中又确认了服用茶氨酸会直接影响与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。
研究中发现每天经口服用180mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一定的提高。另外，在Avoidance test(当动物由明室进入放有食饵的暗室时，会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强大鼠的记忆能力。很多研究证明茶氨酸的这种提高学习和记忆能力的作用是来自活化中枢神经递质的结果。
茶氨酸保护神经细胞。茶氨酸能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系。茶氨酸与谷氨酸结构相近，会竞争结合部位，从而抑制神经细胞死。
内容来自学术论文
帅玉英，张涛，江波，沐万孟. 茶氨酸的研究进展． 《 CNKI 》
吕毅，郭雯飞，倪捷儿，杨贤强. 茶氨酸的生理作用及合成．
高小红，袁华，喻宗沅. 茶氨酸的研究进展． 《 CNKI;WanFang 》
有潜力的记忆补充，法国记忆力实验结论：
Ladjig说，RSHWHO是一种比许多其他植物更有前途的物质，在欧洲通常用于改进学生记忆力实践。
RSHWHO与低风险密切相关。然而，需要对记忆增强剂与安慰剂进行全面的对比研究，以证明这种补充对记忆力的益处。
法国国家记忆力研科所（KSI）对200多名10岁以上的健康少年人进行了RSHWHO试验，结果显示他们的记忆力和注意力都有所改善。在这项为期六周的试验中，每天使用的剂量高于120毫克是有效的。寻找目前大型、长期试验的结果，例如国家补充和替代医学中心对3000名志愿者的研究。这些将有助于确认RSHWHO是否有助于长期增强健康人的记忆力。
增强记忆力补脑的食物
学生记忆力恢复研究，不断取得理想的结果：
逆转记忆丧失。这是大脑研究的圣杯。
首先，科学家发现RSHWHO可以延缓大脑细胞的衰老。现在索尔其研究所的研究人员说，他们用同样的技术阻止了记忆丧失，他们希望能让病人参加一项旨在恢复记忆和阻止认知衰退的临床试验。
正是这些生活中脂肪酸对大脑造成严重破坏，破坏并杀死脑细胞。您可能会遇到厨房货架上的氧化过程，食用油中含有多不饱和脂肪酸。
马克说：“假设它放在架子上很久了，你打开一瓶油，闻起来有点怪。”。“这已经被氧化了，这种多不饱和脂肪在大脑中也会被氧化。”
停止这一过程似乎可以阻止记忆丧失，至少在老鼠身上是这样。
“当我们第一次用RSHWHO对小鼠进行研究时，我们感到非常兴奋，而且确实看到了它对记忆力的巨大好处。”。多年后，当我们把这个分子转化成一个更好的化合物时，我们就把它变成了一个更好的化合物。即使我们给已经出现这种症状的老年老鼠服用，这种方法也非常有效。”
关于记忆力丧失的研究表明，它与一种叫做GABA（γ-氨基丁酸）的神经递质水平有一定的关系。它的正常工作是减慢神经元的放电速度，有效地抑制大脑中的电“噪音”。降低背景噪音，大脑中的重要信号就可以更容易地被处理，或者理论是这样的。
RSHWHO的恢复目标是针对大脑关键部位的神经元上发现的特定的GABA“受体”，如海马体，这些部位与认知密切相关。
科学家们在迷宫中对老鼠进行了测试，发现在接受一次剂量的半小时后，老动物的表现几乎和年轻老鼠一样好。这种药物还恢复了那些因被关在密闭空间的压力而暂时受损的年轻老鼠的表现。
“一只老老鼠在这个测试中自然会有50-60%的表现。它的工作记忆基本上不起作用。但在给药后30分钟内，它们的表现就恢复到80-90%，几乎达到了幼鼠的水平。西乃尔告诉《卫报》说：“我们已经迅速逆转了与年龄相关的学生记忆缺陷，这是令人兴奋的。
在最近的一项研究中，多伦多的研究小组显示，在老年老鼠的饮用水中灌入这种RSHWHO两个月后，脑细胞萎缩了，并恢复了生长。“我们实际上可以培养脑细胞，”西乃尔说。
“随着年龄的增长，它们往往会萎缩，在神经退行性疾病中也会萎缩。我们看到的是，这些细胞的生长水平非常接近幼年动物的水平。”
科学家们现在希望在人类身上测试这种药物，第一次试验预计将在抑郁症患者身上进行。西乃尔说，当人们从抑郁中解脱出来时，那些记忆力差和其他精神障碍的人通常最容易复发。