焦点中原团队杨静分享第370天（179+191）约练总171次（2020.10.20）

为了早起所以约练。一举两得也是不错的感受。一念天堂一念地狱。

一、171次约练分享:对于自己的学习，一天过完总有不少的纠结、无力和慌乱。自己也做了一些梳理可就是没有办法让自己满意和早睡。从自己昨晚大致写的学习较固定的时间段看总觉得事情安排不完有些忙乱。包括读书时也会脱离书本，看似投入了许多的时间可总觉得有些纠结。咨询师有了特别多的澄清和具体化，所以说的比较多。还聊到了晚上回家吃饭的事情，让自己突然感受到自己是希望有一个相对有规律和固定时段的生活，但自己一个像“机械”一样固定的用词触动了自己，那不就成了机器人了吗？长期下来也是好无趣的感觉耶，关键是生活总会有许多的意想不到和突发事件，所以会有计划赶不上变化一说，那自己希望一个固定规律的生活好像就有点儿奢侈了！看到后感受立即释然了，接纳生活中的不确定性和变化才是生活的常态！成年人的学习之所以不容易就是因为变数太多，不好坚持，自己虽然没有一起的老师努力但也一直坚持着没有掉队呀！还有从不回妈妈家吃饭聊起也让自己看到了自己的守旧，接受这份跟以前的不同后，自己也体验到了属于自己的时间的快乐，终于从总是想着别人的感受和需求中找到了自己的需求。突破了原先给自己设的框感觉到了生命自由的呼吸。尤其咨询师几次确定办公室和自己坐座位的事情，让自己看到了最近的一些变化。合理表达自己的需求，被满足很好，不被满足就平和的接纳好了！但表达就有无限的可能性，不表达别人也猜不出来哟！这样的相处好像感受到了表里如一的坦然！我们学习的目的就是成长自己让自己感觉舒服，生活更具幸福感！那先照顾好自己再去照顾好别人，平和表达自己的需求，注重沟通，生活可能会少许多的猜测和问题！感受到内心一些束缚的慢慢松开！

二、大姐拿回来的酥饼，周日给孩子拿去一些给他爷奶留了一些，今天爱人打电话说，自己也拿出来几个。我一听感觉一愣。在这件事里，我是第一开始的主导者，但到最后只有我自己没有给自己留哪怕一个。没有想到的是爱人也会留几个。是的，别人对待你的方式是你允许的，你都想不起自己为什么还总是希望别人能想起你呢？所以我们总是希望别人以我们对待他们的方式来对待自己，当期望落空时便会有失望、失落和伤心。一颗一颗的小沙子就这样搁着脚，长久的累积就有了无数的哀怨。看到了知道和做到的距离！在以后的日子里要重新学习先照顾好自己！