May终身阅读者
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#每天一本书+一页笔记# 1598《睡觉》


#一生一万本计划#    10000/1598

【阅读日期】20220801

【书名】睡觉

【作者】梁冬

【关键词】睡眠障碍原因、对策

【分类】健康，睡眠

【简评】作者曾任职于凤凰卫视、百度，曾师从多位中医大家，主持、主编、制作过多个知名节目和纪录片。本书系统讲述了睡眠障碍的常见原因，依据中医、西医、心理学进行剖析，并提出简单易做的助眠建议。全书层次清晰，内容通俗易懂，有兴趣可一读。

【出版社】上海科技文献

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

②阅读、笔记相关方法分享，搜索关键字【方法】即可看到

我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。

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