读《认知觉醒》感悟

这是作者周岭写给女儿的书，也是我翻了至少3遍的书，之所以翻3遍可能是前2遍不够觉醒。

这本书让我重新认识自己，更让我赞同并追随作者的观点：一流的生活不是富有，而是觉知。

1、告别假阅读和白读书

我一直以为自己每年读书挺多，算个读书人，但后来发现我只是假阅读，作者认为读书是个技术活，如果技术不佳，就会陷入低效的努力。

阅读的终极目标是改变，读好一本书，要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西---可能是一篇文章,可能是养成一个习惯，这个过程比阅读本身要费力得多。

以前我对看书比较焦虑，因为很多书看了是看了，但是记不了多少，陷入白读书的误区。作者却认为只要有一个点，一句话触动了自己，并让自己发生了改变，这本书就没有白读。

他告诉我一个方法：通过阅读，读过的知识触动到自己，进而产生其它的知识，引发了关联，记录下来，创造新的知识，然后用自己的语言重新阐释，那这个知识在脑海中就会变得非常牢固。

2、不要错失运动后变聪明的机会

运动能使大脑长出更多的心的神经元，这就意味着运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。也就是说运动之后，脑子需要充分接受考验和挑战，才能让自己不断地变聪明。

我也是一个崇尚运动的人，每天会让自己微微出汗，运动后洗澡，刷剧，而这恰恰是运动者的硬伤，应该在运动后主动培养学习的意识和习惯，让运动发挥更大的意义--健脑。

3、打磨认知晶石，提升生命质量和密度

我因为看了曾国藩的人物传记，开始对每日进行计划和复盘，看了这本书，我对计划有了更深的体会，作者认为做规划不是执行，而是让自己心里有数，让自己想清楚才是思考者认知的关键。

复盘也就是每日反思，大道至简到只需留意生活中最触动自己的点，描述经过，分析原因，多问几个为什么，直到有深度的启发；改进措施，提炼出一个人指点或行动点。

反思的生活就好比每天在时间的溪流中拾取一块闪亮的小石头，然后精心打磨，不久后会发现自己身上有一大袋认知晶石，有了认知精神的打底，我们的生命质量和密度将远超于那些不反思的人。

这本书，我读了3遍，我对自己的大脑，学习和生活有了更深入的感知，还有一个触动我的点是作者提到了日本作家中岛孝志写的《4点起床，最养生和高效的时间管理》这本书。

里面提到了如果每天4点起床，全天3段，就相当于多一个工作日，这种通过改变起床时间赢得更多时间的管理方法确实让人耳目一新。

期待通过此书，自己开始觉醒和发生改变。