第2期-1组-3/9-裘叔教练-GRACE

片段3：吞青蛙的五个步骤

片段来源：《吃掉那只青蛙》

【R-原文片段】

什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”。所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙。

01 明确你的“三只大青蛙”

每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己三件最重要的事情。

什么是最重要的事情？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的回报非常大的事。

02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。

03 每天保护自己的青蛙时间

番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一般时间区间，找到最适合自己的吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。

04 把“3的法则”应用到你的整个生活

这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动，即相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的效果。同时也是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。

05 创建并严格遵守每天的“待办事项清单”

一项著名的研究，重点考察了世界上最成功的的一批人，探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访，首要因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天工作结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的。

Why

随着时间的流逝，有些人的日子过着，就走到了死胡同，甚至找不到回转的缝隙，困住自己，穷苦一生，凄惨无比。

而有些人，日子会越来越滋润，平淡安乐，富贵有余，心怀天下，人生有趣。

同样的起点，为什么会有如此不同的人生结局？

那是因为这个“帕累托定律”，有些人深谙，而有些人不屑或不知。

What

帕累托定律，就是花20%的精力，去做人生最重要，不紧急的三件事，而这三件事却能决定你是否能安身立命于世，是否能好好活着，是否能实现自己的远大抱负。

比如：谋生的技能，健康的身体，与时俱进的学习力。

这些是必须做，且只能自己做，需要日积月累做的最重要的事，在这个定律中叫“三只青蛙”。

How

具体如何做？按下面几点来运用。

首先，凡事都需要目标明确，先确定每个时间段，是哪三只可爱的青蛙？

一般来说：健康，财富，学习都是我们人生最重要的事。

接着，就需要衡量哪件是最重要的那只青蛙？是需要先关注先完成的，可谓顶顶重要的事。

比如：对于生小病的人，恢复健康是第一位的，这两天，或者这周最重要的事，便是好好治病吃药，卧床休息，尽快痊愈。

但对于生大病的人来说，恢复健康也是第一位的，但时间长度却要以年为单位，甚至终身为之奋斗。

再如：生活贫穷的人，赚钱吃饭，谋生技能就是第一位的，如果此时身体健康的话。

还有，目标有了，应该先做哪件也清楚了，什么时候做，也是有讲究的。

人不可能一直保持精力旺盛，最旺时，搞定最难最重要的事，为上上选。

比如：我每天精力最旺，脑子转得最快的时候是下午，午休起来后。而有些人是夜猫子，午夜时分才是他们最嗨的时候，这个时候搞定最难的那件事，最合适。

这些最重要，但不紧急的事，产生的效用，很多成功者都能证实，他们都能把“帕累托定律”运用自如，他们每日的“待办事项清单”便可见一斑，这个细节透露了他们成功的秘诀之一。

Where

当你不想混日子，当你想要认真过好这一生，当你想要拥有什么样的人生时，当你幡然醒悟，珍惜时间和生命时，这个定律需要认识并好好用起来。

当然，如果你就想过一天是一天，即是行乐，不问明天，这个定律就不需要看了。

哪怕过平淡的日子，也想过得舒心顺遂，也是需要认识这个定律的，因为它是我们安心，有安全感的法则。