036小瓶盖+别太拼，学会为自己减压

近些年来“过劳现象”“过劳死”等逐渐成为人们关注的词汇，据上海社科院最新公布的知识分子健康调查显示，北京知识分子的平均寿命从10年前的59岁下降到现在的53岁。由此可见，由于高压导致的中青年社会精英的健康问题已经十分严重了。

从个人层面来看，高压族上进心极强，对个人的要求非常严格，他们往往钻入精英的光圈中无法自拔。他们通常都具有超我的人格，会把自己和社会完全整合起来，宁可牺牲自己，也要完成社会使命。

一个人的精力毕竟是有限的，所以人需要实现可持续发展。就是人的精力，健康的消费即要满足个人当前发展的需要，又要不影响个人今后的发展。

在规划人生时，必须注意个人的可持续发展，注意人生角色的平衡，注意处理好身体健康，家庭幸福，个人发展，全面提高自己的人生境界和品位。