137累积法和86读书法

用有限的时间读永恒之书，用有限的人生做有价值的事。

137累积法：源于《易经》，遵循简易、变易和不易的规律。

1对应的是简易，每天读一遍，十分钟，大道至简。

3对应的是变易，代表多样性，每天读的数量，3样不同的经典，，每样10分钟，3样30分钟。整套经典用3年的时间读完整套经典。利用碎片时间进行系统读经。

7对应的是不易，7是一个神秘的数字，是自然规律，好多情况都和7有关。比如：一周七天，七窍生烟，彩虹七种颜色，七星瓢虫，七月初七，七仙女，七个小矮人，人体生物钟是七天，黄帝内经气血循环一周为七天，怀孕周期都是七的倍数，7解决了记忆问题，是一个从量变到质变的过程，反复刺激大脑，坚持诵读，坚持背诵，就会练就过目不忘的本领。7出自复卦：反复其到，七日来复。

137分解：早上中午晚上各读一本，灵活多变，不能太死板。

三大纲领：1.简易性纲领2.多样性纲领3.周期性纲领

八大原则：1.当下读经的原则。2.全家读经的原则。3.科学读经的原则。4.系统读经的原则。5.不离家庭的原则。6.不离社会的原则。7.不离生活的原则。8.不离圣贤的原则。

在诵读经典的过程中一定要遵循三大纲领八大原则。

86读书训练法：

1.预：准备，凡事预则立，不预则废。准备需要两部分1.心里的准备，上好厕所，喝水，即便是不想去也要去，完成习惯，不为读书找借口。2.物理准备，书翻开，按顺序放，翻开页数，养成做事有条不紊的习惯，一气呵成。

2.静：身心静，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。端坐姿势，闭眼，想象阳光洒在自己身上，暖洋洋的，深呼吸七次，暗示自己快乐读经，让自己全身心投入到读经中去。向内要心静，可以缓解压力，静是需要训练的。对读经要有敬畏之心，感恩之心，读经还需要仪式感。所以家庭环境很重要，良好的家庭环境是孩子成长的土壤。我们要建立家文化，用经典来给孩子浇水施肥，给孩子提供充足的营养。

3.时，预计读经需要多长时间，培养孩子的时间观念，做到心中有数。

4.记，用一个专用的本子，记录开始的时间、日期、天气、诵读内容，结束的时间。养成记录习惯，没有记录就没有好的人生。

5.读，读要做到6个步骤：

1.心，心要静，要有敬畏之心、感恩之心，静手，古人读书前要斋戒斋浴焚香更衣，让孩子知道尊师重道的道理。

2.耳，耳要听，先把录音听清楚再开口读，听佳佳读，而不是听家长读。

3.眼，眼观书，锻炼视觉性，轻松认识字。

4.手，手指字，指读，让孩子自然而然的识字，没有压力。

5.口，嘴对口，字正腔圆，读准，可以纠正发音。

6.身，身坐正，可以保护眼睛不会分心。坐正身直脚放平，专心致志开智慧，声音洪亮传千里，一手扶书一手指，目随手动记心间，眼耳不闻他人事。

6.统，统计时间，读完后统计诵读时间。

7.结，总结心得，那些做到了，哪些没有做到。

8.收，有序收书。

这节课谦奉老师讲的太好了，特别有心，总结出这样的读书法给大家，但是要做到真的不太容易，但是，简单听话照做总会有结果。