12周-2020（0315-0321）【周检视】

本周感悟

这周重要的几件工作都完成了，难得的享受了一个彻底放松的周末。
睡眠是我必须要监控的了解的事情，多少睡眠，才能让我精力充沛，不会特别累，急需了解。

八大关注

1.效能

【早起早睡】

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【要事优先】
本周完成银团的统一答疑、答案整理、学习文档模板。
【专注高效】

本周周一至周五蕃茄钟共完成6个小时。

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2.健康

【睡眠】

日 期	睡觉时间	起床时间	睡眠	深睡眠	感受
3-15	10:25	07:25	9小时	1小时54分
3-16	10:22	08:34	10小时12分	2小时41分
3-17	10:46	07:33	8小时47分	3小时14分
3-18	09:34	06:20	8小时34分	2小时35分
3-19	11:15	08:05	8小时50分	2小时48分
3-20	11:40	08:48	9小时08分	2小时12分
3-21	01:06	08:03	6小时57分	1小时33分	困

【运动】
腰还是有些疼，本周没有运动。
早上称体重是124斤，12月末以来回京3个月，共胖了7斤。
天气正好，运动起来。

【饮食】
主食吃得太多了。

3.学习

【课程】
Ellie老师的心灵课程
轻学堂上的课程：如何变厉害？

【读书】
《一个人的朝圣》- 完结
生命从来都是一个人的旅程，看清了你自己，才能更好的表达爱和接纳爱。
把生活中你以为重要、为之欢喜愤恨哭泣的那些装饰拿开，才会发现，生命中真正重要的事情永远只有一个，那就是跟你自己在一起。
了解你为何是你，了解你为何爱，为何恨，为何而张狂，为何而萎靡。
全然接纳之后 ，才能得到平和、喜悦、以至于幸福。

【输出】

4.家庭

【父母】
疫情缓解了，父母出去买菜的时间变长了，顺道会走走步，老爸的胃总是疼，老妈开始辟谷。

记得樊登访谈里有一次说道，无论你多大了，有多大成就，和父母在一起的时候，不要干涉和试图改变他们的生活习惯，你只需要做个孩子，让他们可以继续做父母。作为孩子，除非是父母生病了，需要你干涉，其他的时候永远让父母做父母。

说起来很绕，无非就是一个道理，尊重父母，包括他们的生活习惯和个人选择。

【公婆】
本周忙，跟公婆视频的次数很少，下周要多找他们视频。

【老公】
榻榻米的床垫子被我拉到了主卧，跟着回归的还有李先生。

【孩子】
宝贝下周开始学习初级音基，钢琴的巴斯蒂安四快学完了，又买了一波教材。还有一些我从老家搬过来的老教材可以用起来。
本周申请学习小达人，我没给人申请。
下周开始要结束假期的状态，每天多安排些学习的时间。
英语绘本、钢琴都每天坚持，还不错。

【亲戚】

5.财富

【收入】
指数大跌，准备再屯点
【支出】

6.社交

【有益社交】

【无益社交】
无

7.休闲

【独处时光】
日记+蕃茄钟

【其他】

8.事业

【本周成果】
统一答疑、答案整理、学习文档模板。
【下周重点】
概设学习+交易文档整理

本周进步
演讲不那么紧张了

本周不足
睡眠要调整好