超越原生家庭 读后感

在这个世界上存在很多的不公平，其中之一就是你无法选择自己的出生以及环境，准确的说是无法选择自己的父母。今天听到《超越原生家庭》这本书，让我想到一个人，就是小鬼当家的扮演者——麦考利·卡尔金，他在荧幕前塑造的调皮鬼的形象，已经深入人心，而他也是凭借这部剧一举成名。

先来看看她的故事，麦考利·卡尔金，男，1980年8月26日出生于美国纽约的曼哈顿，演员、乐队歌手，毕业于圣约瑟夫学院。

1988年出道，1990年主演克里斯·哥伦布执导的喜剧影片《小鬼当家》，凭借此剧获得金球奖最佳男主角奖提名。代表作品有《小鬼当家》《宝贝小情人》《危险小天使等》等。在他成名后，1995年父母打离婚官司和争夺孩子抚养权，无奈之下宣布退出影视圈。从此与父亲关系破裂。他的情感生活也一直不顺，1998年6月21日与蕾切尔·敏纳结婚。2000年8月5日离婚。2002年米拉·库尼斯相恋。2010年两人分手。

现在说到他，我们只能是记得他当年扮演小鬼当家时的样子，谁还记得现在的他，他的故事充分说明了原生家庭给他带来的危害。如果他在一个幸福的家庭，相信她的演艺事业以及他的情感生活不会如此。

难道说原生家庭就这么可怕吗？不要慌。《超越原生家庭》这本书，就将给你做出解答。所谓超越，作者是这么说的："“你必须改变自己，而改变自己的前提是换一种新的眼光看待原生家庭。”这就是“超越”的涵义。

本书作者罗纳德·理查森博士，是美国著名心理学家，专注于从事婚姻问题咨询和家庭心理治疗已20多年。这本书极具实用性，也因此一经出版，即刻风靡全美，成为全面深入解析原生家庭的心理学经典。

原生家庭的运行模式有4种。1.亲疏关系模式2.家庭分歧的处理方式3.功能过度和功能不足4.三角模式。其中最为常见的就是三角模式，几乎这个模式存在于每个家庭里。在夫妻双方吵架的时候，会将孩子拉做同盟军一起加入战斗。无论你所在的家庭是哪一种模式，我们都要弄清这种模式，并找到自己在原生家庭中的位置及处于这个模式中所受到的不良影响，你才能够从这个原生家庭的这个困境中摆脱出来。

那么，如何修正原生家庭的影响？在开始行动之前，要记住两点原则。一是把关注点放在自己身上，不要试图改变别人。二是必须有改变现状的积极性和动力。我们应该问问自己，你真的想要改变吗？如果遇到困难，你能想办法克服吗？

《超越原生家庭》告诉我们，原生家庭的一个重要任务就是，让我们发现自己，做自己，并且保持亲密关系，心理治疗师把这个过程叫做“分化”。只有成功“分化”的人能够修正原生家庭的影响。

前段时间看了一本书，《布鲁克林有棵树》，里面的主人公弗兰西就是做到了成功分化。故事讲述了生活在美国贫民区布鲁克林的小女孩弗兰西，在成长过程中饱经原生家庭带来的不幸，同学的歧视和社会的不公。她从贫困的家庭中艰难地成长，凭借坚韧不拔的意志朝梦想奋起直追，终于走出贫民窟，考上大学。此后她通过自己的学术研究而实现了自己的梦想和价值。

  如何改变和原生家庭的关系呢？作者在书中提出了超越原生家庭的六个步骤：

第一步，画家谱图，梳理家庭成员。就是用图形的方法把家庭成员记录下来。

第二步，联系家庭成员。画好家谱图，把它复制几份发送给你的家庭成员，然后让他们指出错误，并补充缺失的部分。

第三步，创建家庭历史大事记。

第四步，发现家庭内部运作模式。

第五步，探亲和家访。和家庭成员进行一对一的聊天，获得更多信息。

第六步，自我分化。这一步中，最重要的是改变自己。站在“我”的角度去思考问题，而不是“你”或者“我们”。通过思考指导行动，做出行为上的改变。

前面我说到无法选择谁来做我们的父母，我们的孩子也无法选择谁来做他的父母。所以，了解原生家庭的代际传递特征，了解我们很多行为背后的原因，才能够更好的改变自己，让自己的生活更幸福。

同时，给我们的孩子更好的原生家庭，给他们更多的关爱，己所不欲勿施于人。爱，还要懂得如何去表达爱，不要让爱变成伤害。