学习笔记

去做你想做的事情，让恐惧发生。

我们有很多事情都想去做，但是担心你自己办不好或者是别人会笑话我。不管是哪种情况，都让自己焦虑，恐惧。

可能有两种方式面对，一种努力做好准备，让这件事情做出来比较的完善，让别人挑不出毛病，让我的恐惧减少一些。

例子是学生都害怕考试，考试成绩差，怎么办呢？就提前做好准备，平时认真复习，认真准备，然后考试的时候自己心里有底，可能就考得好一些。

这个例子听上去感觉还不错，这不就是积极进取，积极向上的典型例子？但是你不知道这样的学生在学习过程中积累下来的这一些经验会给他一个想法：我之所以优秀，是因为我努力。但我努力背后的那些辛苦别人是看不到的。我之所以那么努力，是因为我恐惧。

但当外界的这种压力消失的时候，他的心就空了。需要随时随地有压力给他，他才能够前进。这并不是个人发展的最好模式。

还有一种应对恐惧的方式：就是彻底躺倒，逃避不做这件事。

还是前面的例子，那就是有些学生就彻底不学，我就躺倒，不是我不聪明，不是我不优秀，而是我没有进行学习。在他心里面还留着一点点自信的啊，就是我还是相信我自己的，我不是笨的，只是我还是没有行动而已。

不管怎么样，这是两种人面对恐惧的方式：要么逃避，要么直面而上。那么有没有第三种方式？倒还真有：去做你想做的事情，然后恐惧发生。

听上去挺像直面恐惧，但我说的不是那个意思。我所说的是不把恐惧看得那么大，不认为恐惧是一件非常重要的事情。按照比重来说，直面恐惧，那就是100%的恐惧放在你眼前。而去做你想做的事，让恐惧发生。恐惧致使在边上有可能发生的一件事情，但不是重要的事，比重可能占20%左右。

仍然是同一件事情，学生面对考试。考试是让他恐惧的，但考试他只是一种手段，是检测知识有没有掌握的一种手段？你害怕的不是考试本身，而是你害怕你自己没有掌握知识。当学生把重点放在知识上的时候，这对考试的认知就发生了变化。

人要追求什么，应该更多取决于“我想做什么”，而不是“我害怕什么”。那些恐惧是真的也好，是想象也好，都不应该限制我们的追求。

刚学会走路的孩子害怕摔跤，大人不需要如临大敌地保护他不摔跤，只需要鼓励他：“继续走。”比起不摔跤来说，走起来才是最重要的。哪怕一边走一边摔，又怎么样？多摔几次，就走好了，也不怕了。