2018-02-24

今天看了《战胜拖拉》这本书的一部分，本来以为它是一本类似于鸡汤或者口水话的书，但是真正看进去发现里面还是有非常多的蕴含着智慧的内容和有实际操作意义的内容的。

里面讲到要首先要发现自己利用时间的模式。把自己每分每秒的行动都记录下来，看看时间都花在了什么地方，看看你在做完哪件事之后又会去做另一件什么事。这样记录一个星期就会对自己有大致了解。

我们生活中可能会有“触发点”，trigger，就是说做完这件事会成为另一件事的开始。

就像有的人一旦习惯了在工作中打开电脑之后，先收发邮件，收发完邮件之后可能就会点新闻来查看当天的新闻。他已经习惯了把收发邮件当成一天工作的开始。收发邮件又做为查看新闻的触发点。

我们在做一些次重要的事情之前，也可能会有这样的触发点，我们需要关注自己的行为，找到自己的触发点。

我今天早上就发现了我自己的不良触发点。我本来打算起来要阅读这本书，并且做笔记的。

但是我先打开了微信公众号，从公众号里看文章，又转到开始看视频。直到十点多，才猛然醒悟自己已经浪费了两个多小时在不重要的事情上了。

我们可以利用触发点。

第一个可以做的就是为了开启主要任务，不开启次要任务，就不去碰开启次要任务的触发点。

第二个可以做的是把完成某件重要项目作为娱乐的触发点。比如说我们都认为吃冰激凌、和朋友小聚是轻松愉快的事情，或者可以称为休闲。我们就可以在休闲之前安排30分钟的重要项目，保证这30分钟的高质量时间，以这件事情的完成作为触发休闲的触发点，这样就可以完成一部分重要工作，并且做完之后的体验是很棒的。当我们把快乐和工作联系起来之后，去工作时候的压力就消失了，动力会更强。