范范范小北
范范范小北

12.18 背

杠铃划船 40lbs 10*4组

器械划船 65lbs 10*4组

            70lbs 8*4组

哑铃单臂划船 22.5lbs 12*4组RL

                    25lbs 10*4组RL

高位下拉 65lbs 10*4组

              70lbs 6*4组

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