2021周复盘 （2021.1.11-2021.1.18）

本周完成事项

1、事业发展：帮助朋友了解学生打架的事情，并及时给予反馈；每日浏览两个网站信息，了解招聘岗位要求；课题补充材料提交。

2、情感生活：运用《被讨厌的勇气》的观点，与大宝平等对话，不干涉她的学习，只有她求助时再帮助；不表扬不批评，用赞赏的口吻和具体实践来表赞赏大宝的美好品质；每日专注30分钟陪伴二宝，不听音频，不看书，就和二宝在一起。

3、个人健康：产后恢复训练营每日坚持，打卡。

4、个人成长：写作训练营每日坚持，听舒祺的《核心竞争力》音频3节课，输出《被讨厌的勇气》读后感，给同事做了职业决策的咨询，给一对母女做了心理疏导，效果较好。

5、财富金钱：理财任务每日坚持，学习国债逆回购，进了群进展较慢

6、休闲娱乐：观看《大江大河2》，输出影评1篇

7、社交活动：整理问题求助张老师，知道最好的方式就是听从内心

本周要事复盘

1、与老公吵架后的深度沟通

（1）事实结果：因为老公没有提前给我说帮别人办居住证的事情发生了争吵。

（2）执行逻辑：老公给孩子姑姑、还有他老家的人办理居住证，但是从来没有给我提过，我提到这件事情觉得不受尊重。老公就发怒说还得事事请示，给你解释，一直处于很激动地情形。老公是理工男，爱好文学，情绪属于一点就着。一般他咆哮我就不理他了。然后他过去那一阵就会找我沟通。通过沟通，我们把几件积怨的事情都说清楚了，而且我们都反思了背后的逻辑。沟通效果前所未有的好，沟通完毕后，一周我们的家庭氛围都温暖如春。

（3）源头假设：遇到不合心意的事情，我习惯负面解读他，致使带着情绪沟通，他遇情绪就自燃。我对大品牌、大医院有着依赖，会认为只有大牌子，大医院才是好的。喜欢要求控制他，没有做好课题分离。

（4）经验规律：以后遇到不和的事情，先不要急着下判断，一定要保持情绪平和去沟通了解事情的真相；做好自己，至于别人，哪怕是老公、孩子他们如何是他们自己的事情，不要被牵动，不要去过多干涉；最更多的了解和信息搜集，了解多种可能性，如小医院的名医生等。

2、教育实践

（1）事实结果：通过沟通得知大宝不愿意去上幼儿园的原因，进行引导，鼓励，依然天天送。加强对二宝的关注，留意她的变化，冷暖。

（2）执行逻辑：大宝早上不愿去幼儿园，这周说出了真实原因是老师批评她了。她到了学校里一切都很正常，我通过看书知道她在进行她的社会化，在家里哭，到学校适应。也不会表现得让老师觉得她不想上学，我知道这个过程是大宝必须要经历的功课。原本我建议老公送大宝时给老师交流一下，老公拒绝了，他觉得这样交流不好，老师会有压力。

（3）源头假设：我将沟通考虑的有点简单，遇到的事情急于解决，换位思考不充分。还是相信书籍，当大宝出现不去幼儿园的情况，去知乎查，去看书。

（4）经验规律：解决问题，要思考如何更好地解决问题，要思考整个事件最重要的是什么。就这个事件而言，最重要的是孩子的顺利过渡，而不是解决家长的焦虑，可以和老师沟通，如果沟通不到位，就会波及孩子。而且如果是孩子的问题，这是孩子的功课，家长要进行课题分离，陪伴引导但不是干涉。

3、人咨询和心理疏导

（1）事实结果：一个和我同龄的老家女孩，3个多月不出门，与母亲关系紧张，天天吵架，不找对象，一心求学，无社交不使用手机一年。分别与女孩和她母亲沟通，沟通后心情舒畅，效果很好。

（2）执行逻辑：辨识问题，全情倾听，现身说法，三级共情，运用《被讨厌的勇气》的理论如课题分离，目的论等。抓住主要问题，解决主要矛盾，鼓励女孩先聚焦问题，与她母亲沟通放下别人的对自我的期待，回归一个母亲对孩子最本质的期待：健康快乐。

（3）源头假设：我相信自己是可以帮助到别人的，尽管在接这个疏导前没有任何准备，因为有这个自信，所以对话中我会很专注。只有解决了主要矛盾，次生问题也就会迎刃而解。

（4）经验规律：心理疏导和咨询都需要深厚的理论做支撑，但是交流时不能生搬硬套，这就需要对理论吃透内化。学的越多，越觉得不够。亲和力不错，建立关系很快，事后也得到了对方的肯定。让来访者感受到“善良”，也是自我的优势。

下周工作计划

1、事业发展：军队文职人员考试用书翻看，了解情况，制定学习计划。

2、情感生活：制定大宝的寒假学习计划，培养她的好习惯，纠正不好的习惯；每日专注30分钟陪伴二宝，不听音频，不看书，就和二宝在一起。和老公平和温柔的对话，保持好心情，营造好的家庭氛围。

3、个人健康：产后恢复训练营每日坚持，打卡

4、个人成长：写作训练营每日坚持，听舒祺的《核心竞争力》音频最后几节，重读《如何阅读一本书》，开启一本新书的阅读

5、财富金钱：理财任务每日坚持，表达明确诉求，学习国债逆回购

6、休闲娱乐：观看经典电影

7、社交活动：关心问候重要的朋友（家在河北的），问候不回家的朋友。