2022 0807 觉察-自律

今天中午和蕾蕾约定去虹桥天地吃饭聊天，蕾蕾准时到了，而我迟到了近20分钟。我想反正是周末，反正大家也只是聊聊天呗没有大事发生，也就不太在意。

我们在一家湖南餐馆边吃午饭，边聊天，我们应该是第一波到点的伙伴，当我们吃完午饭约莫到3点多，尽然成了最后一波客人，和年轻人聊天对我很有启发，做事打仗都需要团队协作，需要善用他人智慧，要学会用他人时间的杠杆效应，一人无法成众！团队是一个非常有利有力的杠杆，必须学会！当然管理他人之前必须管理好自己，再一次感受到自律很必要很重要！

吃好午饭，我们沿着商场一层一层楼边逛逛边聊天，我们走进一家店试试衣服，蕾蕾的身材依然洋溢着青春的气息，衣服上身效果很好，有模有型，能穿出衣服的味道来。

我拿了多件一体式连衣裙，一件件试着，营业员很有耐心很平和，配合着我一件穿好，拉下后背的拉链，一件再整理好，我肉肉的身材很挑剔衣服，漂亮衣服穿在我有些变形的身体上已变了模样，我有些无法目睹自己不再年轻的体魄，无法直视青春远去的酮体，无法直视有些灰白的鬓发，无法望去隆起的腹部塌陷的屁股，L号最大号的有些衣服我已经无法上身了，漂亮的流行色穿在我身上有些违和感，我对自己变形的身材，灰白的发色，没有光泽的容颜有些难过和失望了，岁月在我们的脸颊上身体上头发上刻下了痕迹，我有些难过和无奈感。但我想，最起码身体我可以稍做控制的，但这几年我好像双手投降放松了对自己的控制权，任由岁月这把杀猪刀宰割我的青春。我不自律！我把我的控制权交给了岁月，岁月帮我做好了选择权，身材变形，皮肤衰老。悲哉！

我忽然意识到了不知从什么时候开始，我放松了对自己的各种要求，比如约会不守时，比如身材没有管理，比如晚上开始不保养皮肤啦，比如无法早起读书等等。我发现不知从什么时候开始，我给自己订的标准太低，几乎太自由毫无标准，然而无规矩不成方圆。我需要拿回自己的控制权，我需要拥有曼妙紧实的身材，我需要洋溢光泽的脸色，我需要渊博的知识和宽广的眼界，我想重新穿出漂亮的感觉，我要找回青春的身材！我要开始自律，自律会带来穿衣漂亮的自由！

从今天起，为达到有效目标，我要强化健身行为和习惯！把自律变成习惯！

目标：

1-每天跑步1小时

2-仰卧起坐100个

3-看书1小时

4-写作1篇-1000字的故事题材

加油，坚持才能看到胜利和神助之力！

你可以做到！从平庸到伟大！

读书会带来力量

每周读完一本书，一篇读书笔记

管理好身材才能管理好人生

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