2020-02-28

今天是第四天上网课。我和同学们一样,迫不及待的坐在了电脑前。今天也上了三节课。第一节是疫情防控知识。第二节是防控期间的家庭教育。第三讲的是交通安全知识。三节网课当中,我的收获很多。印象最深的是:老师讲的为了抗击疫情,长时间待在室内,每天关注疫情动态难免会出现烦 躁、焦虑、恐惧情绪,出现频繁刷手机、作息紊乱等情况!其实最主要的原因是生活方式改变带来的不适。如何调整生活方式,老师给我们开出了三种药方:一是外用,做好防护。二是内服,调整心态。三是预防,心理隔离。我试了一下。这几个药方还挺管用的。具体实施当中我是这样做的:1.制定一个计划。安排好每天要做的事情,特别是要保证规律的饮食和睡眠。2.钻研一件事请。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等,并且享受这个过程。3.找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴,是很重要的,认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题可以丰富一些,不要只聊疫情。没有跟家人在一起的,可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。4.进行一项体育锻炼!总之,我今天收获满满!你们收获了什么!一起分享吧!

你可能感兴趣的:(2020-02-28)