《建构解决之道-焦点解决短期治疗》（许维素）第二篇第2节读后感

本节主要内容概述:  有关赞美在咨询过程中的应用——创造改变的动能。

【故事素材】：

赞美可以建立良好的咨访关系，以“进步奖”的眼光看到来访者优异表现之外值得肯定的小小优点，停止做错就是做对的第一步，寻找当事人多加行使且可达成目标的其他资源及优势，充分的赞美就是对来访者所有的努力都能对等的赞美，“你是怎么做到的?”。

【科学研究】：

赞美的创造改变的动能

【金句】：咨询师会多开发当事人“何以能做对”之例外的相关决定历程、方法步骤、过程细节及结果效应等处，并加以大大赞美之，而此，也成为SFBT咨询师辅导当事人的优先选择！

【感想：如果是我，我会怎么做？】：我在亲子教育时，在孩子在向我表现出他很厉害的时候，经常会问“你是怎么做到的呢？”，但似乎他们就说不出来了，也许这个问句对成年人更有效吧！

最近在看《优势教育》也提到善于发现孩子做得好的方面。

心中有个疑问:焦点解决也是以积极心理学为理论基础的吗？

焦点解决 2-2 打卡任务：

1. 【自我赞美】请分享一个你自己的优势之处，并且简单回答：这个优势从何而来？拥有

这个优势对你的影响？你在未来工作和生活会如何多加运用这个优势？

答:分享一下我自己的一个优势——热衷接受新鲜事物。它来自于好奇探索之心。这个优势让我持续学习，持续学习又强化了我的优势。未来工作和生活中我会尝试不一样的多种方式去生活和工作，事实上好像也是这样的。

2. 【赞美他人】每人在他人打卡中至少赞美 1 个人（多了不限，可用句式“我觉得你可能是个……的人”，“你……，你是怎么做到的？”，最好可以自由发挥，找到他人 1-2 个赞美点。

答:在听完2-2节音频课后我就在工作中开始使用了。比如同事A:XX，我觉得你

很幽默，总能活跃气氛，你是怎么做到的?

3. 回复他人赞美，并分享自己本次打卡的感受（选做）

答:当我去赞美他人时，对方会倾向于继续跟我说下去。