很实用！10条护眼常识，恐怕第一条你就不知道了

每天抱着手机的时间越来越长了，睡觉前都念念不舍的，一定要睁不开眼了才睡觉。长久下去眼睛也累了，由千伯视力健康养护中心总结了10条护眼常识，希望电脑族、低头族们都能爱护自己的眼睛。

1、每天面对电脑5~10个小时，容易得电脑眼

每20分钟就要闭上眼睛30秒，让眼球肌肉松懈一下，眼球表面也会回复一下湿润，然后张开眼，抬头望向远处30秒，眼睛就会很舒服，这样做除了可以起到预防电脑眼的作用之外，还有预防近视。

2、推荐给近视眼的十种食物

鸡蛋、海带、香蕉、橘子、菠菜、胡萝卜、西红柿、枸杞、玉米、猕猴桃。

3、最适合白内障的三大食物

过了60岁就要密切关注白内障，过了70岁有一半的老人有白内障。适合白内障的三大食物，茶水、含微量元素的食物、以及维他命。如：鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、油菜、菠菜、荠菜等。

4、累从眼入，眼睛酸疼是身体疲劳的信号

缓解眼睛酸疼的三个方法：压眼球、推眼睑、眨眼睛。

5、两个快速缓解眼睛疲劳的方法

长久近距离用眼是造成眼睛疲劳的根本原因，要想快速缓解眼睛疲劳可以试试这两个方法，一是热敷，就是拿热毛巾敷眼睛，还有就是滴眼药水，注意眼药水要在医生的指导下使用。目前市面上还有一种眼用的涂抹类产品（千伯眼部舒缓精华），以涂抹方式作用于闭合眼部，富含眼部三大“眼黄金”叶黄素、视黄醇（β-胡萝卜素），欧洲越橘提取物，通过医学最新纳米透皮技术渗透的方式，特别适合为眼部补充营养，从根本上缓解眼睛疲劳

6、四十七八，两眼花花，过了45岁要预防老花眼

老花是一种正常的生理现象，大多出现在45岁以后。老花的保养方法：小手指屈伸运动。每天早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动（每遍30次左右）。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。

7、眼睛有血丝怎么办？

如果是偶尔出现红血丝、出血点的，如在用眼过度后、揉眼睛后或猛抬头后出现红血丝、红血点，则不必过虑，一般来说这种情况最多两三个星期就可以自行吸收了；如果长期不吸收，就有必要到医院进行检查了。

8、三种不良生活习惯会导致眼袋

不良的生活习惯会导致眼袋的形成，如熬夜、吸烟、喝酒烟等会引发眼袋，有这三种习惯的朋友们尽量改掉。

9、近视眼镜也是有保质期的，最好是两年一换

普通的近视眼患者应该一般两年更换一次眼镜，一是调整度数，二是“更新换代”。眼镜镜面一旦有划痕，会明显影响到它的光学矫正性能，所以要定期保养和检查眼镜，并及时更新，使之始终处于良好的工作状态。度数变化特别快的青少年最好半年到一年更换一次眼镜。

10、“毁眼”4件事，你做了几件？

（1）总滴眼药水

（2）出门不戴太阳镜

（3）睡前不洗脸

（4）总待在空调房

这四件事你经常干吗？为了眼睛以后少干了。