月检视 Month End 2018-07

一、学习与内在

1、听书一本《非暴力沟通》、《童年的秘密》

2、持续收听《每天听见吴晓波》，《时间管理进阶》，�薛兆丰《经济学通识》

二、工作进展

1）航港国际项目总包模拟清单、合同、招标文件初稿完成

2）航港国际项目桩基招标发标回标清标完成

3）公元总包结算复盘检查

4）月度资金计划完成

5）项目踩盘考察

6）北园合同结算风险报告评估及预警

7）航港项目建筑设结构专业设计、设备类设计定位及施工图任务书审核

8）航港项目主要措施经济指标对比审核

9）航港国际项目室内设计公司考察汇报会

三、家庭及亲子

1、早睡早起及绘本阅读：

1）本月孩子7:00-7:15早起，30%在9:30前、40%在10:30前，30%在11:00晚睡，最近有松懈导致作息时间不规律了，需要反思调整。

2）本月绘本：大部分孩子读，一起共读《兔爷爷兔奶奶》《米菲去海边》《兔爷爷兔奶奶》《故事书怎么读》《米菲住院》《米菲哭了》《米菲在雪中》《红绿灯》《小白兔飞上天》《情绪小怪兽》《小白兔飞上天》《Curly is hungry》《My camare》《情绪小怪兽》�《小马过河》《我会读》《四五读》�并录制在喜马拉雅上，会用拼音读故事，虽然有些字不认识读错了，没关系是一个新的阶段好的开始。

2、孩子本月闪光点：

1）每天在喜马拉雅上拼音打卡，识字打卡，练习心脑算数数100，1分钟内完成，掌握学习方法有进步。

2）VIPKID上课专心，快乐英语APP打卡，孩子自己对于录音没有达到95分的主动要求重新录，很欣喜孩子有内在追求要求了。

3）周六打2针疫苗，孩子有点不舒服，上午的心脑算和幼小衔接�课都去上了，很勇敢精神可嘉。

4）孩子很开心去唱了一晚上的《毕业典礼歌》。

5）芭蕾舞蹈课很认真学习新动作。

6）幼儿园毕业典礼表现超棒，舞蹈表演的特别美特别认真。

7）孩子游泳试课很开心，决定给孩子报名去学游泳。

8）自己洗澡自己换衣服做得很好。

3、亲子反思：

1）本月基本上每天孩子起床时，给孩子按摩后背、挠痒她很开心的起来刷牙洗脸换衣服，很有亲密感的仪式，让孩子每天早起都乐呵呵的。早早出门去幼儿园了。有天早上醒来问她放暑假了开心吗？她说不开心，看不到谢老师了，好像再上一次小班啊。放暑假了又开心又不舍得，最近孩子情绪总是会有点起伏，发脾气，我想和熟悉喜欢的老师、小朋友的分离让孩子多有不舍。多理解孩子吧。

2）要发现孩子身上的闪光点，允许孩子按�照自己的节奏来学习，来认知。自我反省要多一点耐心，少一点呵斥，真的做得不够好。晚上和孩子一起讲故事，孩子很开心。

3）今天早上和老公发生不愉快，两个人早起都跑步，为了送孩子发生争执，他没有耐心好好沟通，我也激烈反击，孩子说爸爸不能这么说妈妈，我妈妈送我上过学，下雨时妈妈开车送我，妈妈每天那么久的开车上班很辛苦的，不能这样对妈妈，孩子要自己去学校。我听到这些不知该如何形容自己的心情。中午和老公在微信上沟通，他表示最近工作太忙，很急躁。多些理解？！

4）真的是状态好才能学得好，对孩子对大人都是一样的。周五下班到家7:35，换上衣服跑鞋楼下拉伸就开跑，急吼吼跑完骑上小黄车就去接孩子芭蕾舞8:30下课，孩子说妈妈说到做到来接我啦，承诺很重要，以身作则。晚上去看房，有点晚回家。

5）三年时间转瞬即逝，看着娃在舞台上的表演，看着小小的人儿分分钟变成了一个小大人，感慨万分。晚上很晚给孩子整了一个小视频做为纪念。希望我亲爱的宝贝怀着感恩的心情告别幼儿园，带着爱和热情进入小学生活。

6）周日下午孩子很开心和好朋友们一起玩，去上了烘焙课，烤了面包；又去试了游泳课，在课上兴奋好奇，表现也很大胆，很丰富很充实的一天。睡觉前一定要妈妈抱抱亲亲，需要爱的鼓励和肯定。

四、健康之运动和饮食

1、本周运动11次�，跑步10次，游泳1次：

1）听着《吴栋陪你跑：简爱跑步十二周》，听着音乐跟着吴栋陪你跑，夜跑的状态要比晨跑的感觉好很多，有点进步，慢以致远。第5周第四课，跑5分钟休1分钟，状态感觉越来越好。�

2）星期二夜跑6.45公里；本次是《吴栋陪你跑：简爱跑步十二周》第6周第一课，跑10分钟休1分钟，是一个很大的挑战，前3次还可以接受应付，最后一个10分钟非常难熬，腿迈不开，呼吸沉重，跑步姿势凌乱，坚持到了最后一刻钟，跑后坚持拉伸到位，为自己的努力肯定嘉许，晚上睡的很好。

�3）星期五晨跑4.08公里；早起晨跑由于时间不够，没有跑完一节课，有点小遗憾。但早上的状态还是不错的，配速上来，感觉这数据不太准确，但一直以来咕咚的记录都比较准确，佳明645在小区里GPS信号不好。

4）听着《吴栋陪你跑：简爱跑步十二周》，听着音乐跟着吴栋陪你跑，夜跑的状态要比晨跑的感觉好很多，有点进步，慢以致远。跑了7公里脚上磨出了水泡。休养了一下好多了，也导致周日晨跑时状态不佳，勉强跑了一节课。继续努力。

5）晚上去学游泳1个小时，今天王教练带班，主要就是在适应水，放松身体，呼吸换气滑手动作不连贯，暑假孩子们特别多，教练安排不过来，9月份再开始学习。

2、饮食： 按照跑步课健康绿色的饮食方法，在薄荷健康上持续记录饮食，每天觉得都很轻松。月末体重为61.3KG。

1）饮食基本清淡规律，晚餐基本是水果或少吃，时有晚餐吃的不够健康，需要调整，状态尚可。�

2）周末吃了卤菜，上火严重，口腔溃疡。

图片发自App

五、社交

1、和闺蜜一起吃午餐聊天，每个人不同的阶段有不同的烦恼，唯有适时调整自己的心态去面对去适应。

2、参加小学家长会。

3、和宝宝妈妈们聊天，探讨暑期孩子们的学习计划和旅游安排。

4、观看《灰姑娘》演出。

5�、易效能193班2.0线下聚会。

六、自我反思

1）一部《我不是药神》让人看的心情别样，冷暖人生，个中滋味是我们这些个老百姓的写照，人到中年，向死而生的勇气要有，抵抗风险的能力要有，心态和身体要有啊。

2）陪孩子一起做作业时，APP有点故障确实很折磨人，很挑战孩子的耐性，孩子做到了。今晚下班时听《非暴力沟通》，晚上老公应酬回来时，我问：今天这么早回来啊，他说：不早了11点多了。我：没喝酒啊，他：没喝多少就三两。我：那不是不尽兴，他：难得啊，你这么为我考虑，也不唠叨我回来晚，我：你的自律要求这么高的人，不需要我提醒。他：笑了，我也乐了，他说别拍我马P，我经不起表扬。哈哈，一个沟通思路方式的变化，换来了理解和共勉。�

3）孩子晚上总是踢被子，发烧了。没有去上游泳课。参加了易效能193班2.0班级活动，塘朗山的风景很美丽，雨下得也很大，轰趴也错，午餐性价比超高，只参加了上半场活动，因为孩子发烧中饭后回家了，下午去看了5套房，看中的价格高，看不中是看不中的。晚上做饭后感觉不对头，我病毒性感冒了，这个周末全在床上度过了。

4）我病毒性感冒了，这个周末全在床上度过了。低烧让人浑身酸痛，无力感，难受，嗓子有痰痛的说不了话，吃了药好一点，可真真地躺了一天。本来和孩子一起去看《灰姑娘》演出的，委托好朋友的妈妈爸爸带过去一起看的，感谢有这么多好邻居。