《幸福的方法》day6幸福像花儿一样

馨灵读《幸福的方法》day6幸福像花儿一样

不要问这个世界需要什么？而要问问什么会令你满足，并且为之做点什么吧，因为这个世界需要的正是你为之付出的。—惠特曼

人生最棒的补偿，就是世上没有任何人可以在不顾自己的情况下衷心的帮助他人。

~爱默生

做仁爱的冥想

让自己进入一个平静的状态，回想你曾经善待他人的经历，以及由此而产生的成就感。用心灵的眼睛对视那个人感激的目光，真正的体会那种感受，并让他具体化。当你再次在心中看到对方，并体会自己当时的感受时，试着消除心中自助和助人的界限。

现在想象一件未来的事，比如和朋友分享快乐，给爱人买花，给孩子读书，或是为你所信任的团体进行捐赠。体会在每次经历中你所能感受到的深度的幸福感。

思考：

你的幸福催化剂是什么？什么样的活动可以让你感觉焕然一新，并且带给你意义和快乐。

放大幸福

按星期列一张“幸福催化剂”清单，然后按照上面的计划去做，可以包括一些日常的安排（像和家人朋友聚会，阅读）以及一些有新鲜感可能改变生活的活动（比如去学校当义工），然后看看这些事情能不能成为你改变生的动力。此外，最好把这些活动养成习惯。

思考：请问怎样才能用你所学到的东西启示你的未来，写下一个可以让你更幸福的承诺，然后与他人分享。