预防细菌和病毒感染，如何用精油保护自己？

中午先生买回半个西瓜，女儿坐在餐桌边兴致勃勃的用勺子把西瓜挖出来放到盘子里，挖满一盘后，她又拿起西瓜用手挤压出西瓜汁流到一旁的玻璃杯，打算自己手动做一杯西瓜汁。我和先生看见后，连忙制止她说：“不要那样做，手上有很多细菌，这样做出的西瓜汁会沾染上非常多细菌，喝了会生病的。”

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众所周知，我们人类生活在一个充满细菌的世界，上至滚烫的火山口，下至幽深的海底，地球上到处都有细菌的存在。对于大部分人来说，当我们想到细菌的时候，总是马上想到疾病，然而事实上，只有百分之三的细菌能够导致疾病，其余的细菌要么无害，要么对人体则是有益。

但是，仅仅这百分之三的细菌和病毒，对我们人体的伤害却是致命性的。细菌和病毒一旦进入我们的人体，就会攻击我们人体的细胞，轻则使我们生病，比如气管炎、肺炎……重则危及我们的生命，比如我们常见的流感病毒，至今回想起仍然令人心有余悸的SARS病毒，目前正在非洲爆发的埃博拉病毒等等。

既然那些有害的细菌和病毒对我们的伤害如此之大，那我们应该如何预防感染呢？

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细菌和病毒的传播途径非常多非常快，空气，飞沫，公共场合的物品接触，都会导致传播。我们平时除了勤洗手，减少感染，还有一个特别有效的方法——使用具有杀菌抑菌和抗病毒效果的精油，来净化我们的生活空间，为我们的健康保驾护航。

具有杀菌抗病毒效果的精油有很多种，百里香，玫瑰草，茶树，柠檬，罗文莎叶，尤加利，绿化白千层，白玉兰叶，丁香花苞……

使用方法也可以因人而异，多种多样。

1.空气喷雾。时间紧迫、生活节奏快的上班族，可以使用精油喷雾，早起在房间喷洒一次，晚上回家再喷洒一次，每次用时不到两分钟，用精油轻松杀死空气中有害的细菌，减少感染的几率。

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2.精油扩香。讲究生活品质和情调的人，可以使用一台香薰机，随时随地滴入精油香薰，当植物精油的香气在空间中飘散开来，让精油分子通过水气挥发出来，蒸汽上升的同时会将精油发散到整个房间。你不仅享受到一份非凡的生活体验，也能借助精油的功效来创造一个更加干净健康的生活环境。

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3.泡澡。用牛奶或蜂蜜讲上述单方精油中的任何一种稀释，倒入浴缸中泡澡。精油泡澡对于缓解感冒和流感非常有益。

4.身体按摩油。使用复方油轻轻按摩全身，精油通过皮肤进入毛细血管，进而进入全身血液循环，可以提高身体免疫力，提高身体面对细菌和病毒时的抵抗力。抵抗力强的身体，即使感染病毒，也能很快治愈。

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相对来说，儿童和老人身体比较虚弱，容易感染细菌和病毒。我们常见的儿童咳嗽、发烧、呕吐等，大多是细菌或病毒感染引起的。与其孩子生病了才心急火燎去看医生，不如养育孩子的平时多用点心，注意家里的空间净化和杀菌，提高孩子免疫力，尽量让孩子少生病。即使生病了也能很快痊愈。不至于像我看到的很多孩子一样，一次病毒感染引起发烧咳嗽，反复打针吃药无法痊愈。

很多人对芳香疗法这个词很陌生，不知道它到底是什么？其实，换个说法也许你就能很快明白了。芳香疗法就是西方的中医。芳香疗法是从西方引过来的，他和我们中医是同源，什么叫同源，中医讲究是天人合一，防于未然。芳香疗法也就是通过日常的生活保健给你调到最佳状态，尽量不生病少生病，缓解病症的症状。

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再比如，作为一名芳疗师，平时调精油时，女儿经常会在一边观看，嗅闻到各种精油的香气。每每工作忙碌一天后，我会用香薰机扩香可以使人舒缓的甜橙、天竺葵、雪松等精油，放松一下紧张的神经。秋冬病毒肆虐的季节，我会特别香薰尤加利、白玉兰叶、绿化白千层等具有杀菌抗病毒功效的精油。

在这些零零碎碎耳濡目染之下，女儿可以很快分辨出各种天然香气和人工香精的区别。

在各种精油的保驾护航之下，整个漫长干燥的北方冬季，我们全家几乎没有人感冒，即使女儿偶尔着凉感冒，喝一包儿童感冒药睡一觉就痊愈了。五岁之后更是从未打过针。

中国古人讲究“无为而治”的智慧，其实对于芳香疗法也是如此。你不用刻意的非要讲究使用多少次、什么时候使用。你只要用自己喜欢的方式，在你想起时去闻一闻喷一喷，打开扩香机，或者周末空闲时爱人之间的一次精油按摩，都会在不经意间带给我们长长久久的愉悦心情和健康身体。