2020-4-7晨间日记

今天是什么日子：产后300+35天

起床：4am

就寝：9 pm

心情：平和

体重：53kg

任务清单

1.练习瑜伽，并作笔记（完成）

2.写500字（完成）

3.阅读半小时（完成）

4.学英语（完成）

5.喝2000ml的水（完成）

6. 护肤（完成）

7.一日一蔬（完成）

8.过午不食（下午1点以后不吃）（完成）

9.每天看孩子班级的群消息（下班之前5分钟）（完成）

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.练习瑜伽

2.写500字

3.借了两本好书

改进：完成任务清单上所有内容

习惯养成：出门前化妆

周目标·完成进度

1.阅读两本书

2.体重51kg

学习·信息·阅读

1.瑜伽要重视起来，它是一门新的技能，不能仅仅当作修身养性的工具。所以上课认真记要点，下课及时整理笔记。

2.认真阅读老师给的书

3.每天学英语，做孩子们的好老师

4.每天背一首古诗，增加一些文学素养

健康·饮食·锻炼

1.始终坚持过午不食

2.每天都要营养均衡，以蔬果豆谷为中心，补充维生素b12

3.跑步+练腹+练习瑜伽

人际·家人·朋友

每天给父母打电话，一定要使用温和的口气。

工作·思考

读书，写文

最美好的三件事

1.情绪越来越好

2.孩子们比较听话

3.父母健康

思考·创意·未来

体重不降反升，肚子也松了。我的身体告诉我，在目前只练习瑜伽是不够的，还得每天增加有氧以及练腹，这个一定要落实在当天的行动上。

自我成长还需要加速，尤其是内心的成长。妈妈强大了，孩子才能强大起来。

多关心孩子，尤其是老大，让他有足够的爱去爱弟弟妹妹。

始终相信自己！一定会成为想成为的人，过自己想过的生活!