Why Forget On the Adaptive Value of Memory Loss（Part2）Painlessness-Automatization

Nørby, S. (2015). Why Forget? On the Adaptive Value of Memory Loss. Perspectives on Psychological Science, 10(5), 551–578.

Painlessness

选择性遗忘负面非冲突性记忆——情绪调节。1存在几种陈述性和非陈述性记忆系统，遗忘可能与非陈述性情绪系统有关，但与存储特定记忆的其他系统无关。2在某些情况下，检索可以创建一个时间窗口，在这个时间窗口中，记忆痕迹是不稳定的，并且它的一部分可以用不同的内容来恢复。

Fear extinction. 

研究表明，消极记忆的非陈述性情感部分可能会被有选择地遗忘。1.通过药剂来阻止恢复记忆。2.在一定时间范围内进行消除训练使得记忆在提取和恢复的过程中被选择性遗忘。

The fading affect bias (FAB).

 FAB的研究同样揭示了消极记忆的非陈述性情感部分可以有选择地改变。 随着距离原始事件的时间增加，与事件回忆相关的负情绪和正情绪的强度都会减弱。但是，FAB表明着，对于负面和正面情绪，下降幅度并不相等。 事件回忆时感受到的情绪强度（与事件发生时的情绪相比）倾向于消极情绪比积极情绪消退得快。在几周到几年的时间跨度的研究中，不管是使用回顾性方法或前瞻性日记设计，都发现了这种趋势。FAB可以帮助人们变得乐观和充满希望，因为他们不会被过度强烈的负面记忆所压倒，并且可以利用相对强烈的正面记忆来形成对未来的积极认同和期望。

Discussion

健康的人记住的负面记忆少于正面记忆。作者认为一个重要的原因是人们通过有选择地忘记负面记忆来进行情绪调节。这种选择性遗忘可能发生在编码或检索阶段，并且与陈述性或非陈述性负面记忆相关。不仅负面陈述性记忆被遗忘，而且与负面事件相关的情绪也被遗忘了。如果在一定的敏感时间窗口内检索并恢复了厌恶性记忆，则可以将其重新编码为情感强度较低。此外，与消极事件和积极事件相关的不愉快和愉快情绪的强度随时间逐渐消失，但前者的强度比与后者的强度消失得更快。这样，人们不会忘记对负面事件的有意识了解，但随着时间的流逝，他们对不愉快经历的焦虑减少了。

Boundary conditions.

有选择地忘记负面记忆可能是情绪调节的一种合理形式。然而，人们可能不会因不加选择地忘记负面经历而受益，有以下三个原因：1只遗忘轻度到中度强度的经历可能是适应性的。2很难做到忘记强烈的负面经历。3忘记负面记忆的一小部分有助于从失败中吸取教训，并对负面事件保持敏感。

Main points.

遗忘作为情绪调节的一部分，在与情绪的关系中起着适应性的作用。一个对负面经历记忆深刻的人可能会发现很难保持乐观的看法。选择性地遗忘负面陈述性记忆有助于维持正面与负面情绪的健康比例，并有助于形成积极情绪盛行的基础。此外，遗忘负面非陈述性记忆可能使人们不会因糟糕的记忆而过分沮丧，且不会感到痛苦。过多的积极情绪可能会导致大多数人在大多数时候变得活跃和探索。

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遗忘与认知经济：基于知识获取Forgetting and Cognitive Economy: On Knowledge Acquisition

遗忘可以调节认知经济，帮助人们低成本高效率地构建知识并轻松处理信息。人们在日常生活中的任何给定时间只能处理有限数量的项目或信息块，原因可能是1人们有意将注意力集中在某些信息上，2工作记忆容量的限制，3由于遗忘，人们在长期记忆中只能访问有限数量的记忆。

人们遇到的至少有三种信息不值得记住，并且如果保留会导致记忆混乱——1假信息2无关紧要的信息3多余的信息。

遗忘功能可以帮助获得知识。知识获取需要感知信息并将其存储在大脑中，但是如果要保持良好的认知经济，则必须丢弃无用的信息。1遗忘情节记忆可以帮助形成语义记忆，这些语义记忆是事实的，并包含有关世界的一般知识。2忘记情景记忆也可能有助于形成程序记忆，这些记忆是关于如何做事以及如何执行熟练动作的记忆。

Abstraction

在实验室环境或教育环境下的研究均表明，情景记忆在获得语义知识的过程中被遗忘了，随着时间的推移，被保留下来的主要是高级抽象知识。学习通常会从情节和文字转变为语义和抽象。

Acquiring concepts and schemata.

 忘记不相关的情节信息可能有助于形成概念和图式。

1遗忘可能有助于形成概念。在几项研究中，研究人员发现，在学习过程中，不同类别样本的间隔和交错型对于集中和分块呈现，与高遗忘率和有效的归纳学习有关，这通过对新样本进行分类的能力来衡量。原因之一可能是间隔但不集中的演示使参与者忘记了非代表性的表面细节，同时积累了有关概念类别中心特征的知识。换句话说，隔离和学习发展中概念的核心特征，可能有助于忘记无关的表面细节。

2遗忘有助于形成图式——即高级语义记忆结构，代表特定领域积累的一般知识。图式是抽象的，由几个相互联系的概念组成，通常基于相似性的学习。形成图式时，与不断发展的模式的恒定核心特征相匹配的情节信息可以被遗忘，从而避免了内存表示中的冗余。此外，如果相关情况看起来不重要，它们之间的差异可以被忽略和遗忘。

Relearning.

通过提供有效的学习基础，遗忘也可能有助于知识的获取。这种推测是基于废弃理论。该理论表明，遗忘是检索（可访问性）的失败，而不是存储（可用性）的失败。该理论中的一个重要假设是，存储强度(一个记忆与其他记忆的学习和相互联系程度)的增量是当前检索强度(一个记忆的活跃和容易获得程度)的递减函数。检索和存储强度之间的反向关系意味着获取(低检索强度)可以促进学习(存储强度的增加)。

Storm, B. C., Bjork, E. L., & Bjork, R. A. (2008). Accelerated relearning after retrieval-induced forgetting: The benefit of being forgotten. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 34(1), 230–236. 

对检索诱导遗忘的研究表明，从记忆中提取某些信息会导致记忆中其他信息的遗忘。对经历了检索诱导遗忘的项目的再学习的研究中，参与者研究了一系列分类样本对，经历了一系列检索练习和再学习试验，最后，在最初研究的样本对上进行了测试。

1非再学习项目的最终回忆表现出了一种由回忆引起的遗忘的累积效应，这种效应的大小随着每次回忆练习的进行而增加。

2重新学习的项目如果之前被遗忘了，会从重新学习中受益更多。即经历了检索诱导遗忘的项目的再学习后的存储强度比未曾经历检索诱导遗忘的项目的再学习后的存储强度高。

遗忘是未来学习的一个促进因素，而不是一个阻碍因素。

遗忘不是创造学习的条件，而是创造了增强学习效果的条件。