《你一年的8760小时》——艾力

这本书里，我认为最重要的一个理念就是34枚金币管理法。

这个概念是艾力老师提出的，在另一本书《人生的84000种可能》里也有所提到，在奇葩说也有介绍。

“三十四枚金币管理法”原理：早上七点起床，晚上十二点睡觉，十七个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为三十四份，就有了三十四枚金币。

这个管理法的巧妙之处在于把原本抽象的时间变成脑子里的金币，就像是把电子货币转化成现金，让你对自己所花的时间方便进行记录。对于三十四枚金币法你可以灵活运用于自身，相对你自己的起床和入睡时间，你可把剩下的时间也按照半小时划分变成金币。

每天记录你的金币使用在哪些方面，比如在十二点到一点半这段时间在刷抖音，那么就记录三枚金币花在娱乐上。最好的效果是不同项目进行颜色分类，这样比较清晰明了。

我曾经对自己的时间分配做过统计，2014年的365天，8760小时里，我毫无意义地浪费了775小时，约等于32.292天。——艾力

这样的记录并不是说你要要每间隔半小时就记录一次，而是在每天睡前花十五至二十分钟进行记录，这里还有个迷惑行为，有时候你会想不起来有一段时间到底在干嘛！我想，也许是这样的，看书或者是学习到一半就开始打开朋友圈看看别人的最新动态又或者是发发呆，走神想一些奇奇怪怪的东西。这些都是容易遗忘的，那么这些时间也可以进行总和的记录，大概估算一下时间然后进行金币分配，条目就是：我什么也没干。

这样记录的好处就是：把时间具体化，可以根据记录的时间进行调整，慢慢的提高时间利用效率。

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选择生活的优选方式——让生活变得不再劳累。

作者曾在各种事情的忙碌中透支了自己的精力，最后的结果就是病倒了，其实我也有过这样的生活经历，当时也是我最忙的时候，那时候每天除了日常的上课，我还参加了写作训练营，还报名了英语学习，还有另一个课程。更加可怕的是三个课程上课时间都是晚上八点，这意味着我每天晚上八点要选择一门课程进行学习，完成作业后再进行另一课程的回看。后来英语课程只能直播不能重播后我就只能是暂时放弃英语学习。

那段时间真的是每天都忙到一点多才能睡，那时候我的微头条也是差不多凌晨才更新，后来就有人评论问我:你每天都这么晚发的吗？我只能是这样，忙完所有然后才有时间写微头条。

在最初的一个星期，我还能靠我的意志力去完成这些事情，第二个星期开始我就有点力不从心了，早上就是起不来，要完成的任务也是开始找借口开始拖延，从拖延几天到周末补做完成到后来的彻底不愿意打开。有一次我在朋友圈抱怨自己为什么要给自己找这么多的事情。

朋友给我的建议是：给自己列一个清单，把事情分清楚轻重缓急，不要想着把所有的事情都做好，这样做的后果就是什么事情都不能做好，反而过度的消耗了自己的精力，让身体透支，得不偿失。

这样做还有一个严重后果就是会对精神造成伤害，我原本是一个睡眠质量很好的人，几乎都是一觉睡到天亮。后来，由于长期的熬夜，竟导致我的睡眠周期变成一点入睡，三点准时醒来，然后一定要熬到五点以后才能入睡。

原本还想强撑的我在这样的状况持续一周后意识到我不能再这样继续了，我开始明白：做事的效率远比做一件事多花时间更重要，找到一个合适的状态远比死撑着完成效率强很多。

这是我在泽宇读书会的第三天 ，希望能结交更多的爱读书的小伙伴。