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原文摘录
我的批注
作者：吴清忠
第一章 对现代医学的质疑
1、西医 vs 中医
中医的基本理论是整体和辨证的，是朴素的辩证唯物主义。而西医的基本理论是解剖学，它是机械的唯物主义。
西医治标，中医治本。
中医更讲究个体的差异。西医是治疗人得的病，中医是治疗得病的人。
-
中医治疗费用低，副作用小；西医费用高、副作用大。
还有很多需要手术的疾病（比如阑尾炎），中医可以避免开刀的情况下治愈好。【但是阑尾炎也分很多种类型，如果细菌类型等的可以，但若是较大粪石的，可能中医无效就得借助西医开刀了】
西医”对抗"，中医是：中国人有一句话“真药医假病，真病无药医”，这句话的真义其实是说明真正治疗人体的并不是那些药而是身体自己的能力。
2、西医的局限（例子）
现代医学不像大多数人认知的那么昌明。
（1）头痛医头，脚痛医脚
现代个人计算机的电源供给器，都使用电子式的，打开操作手册中的规格，可以看到电压允许有上下百分之三十五的浮动。因此，一部额定电压为 110 伏特的计算器，当外界电源的电压下降到 70 伏特时，是允许额度中的下限，理论上个人计算机还可以正常运行（当然品质太差的除外）。但是当电压下降到 60 伏特时，超过了下限，系统可能就会出现问题，假设磁盘驱动器这个时候出了问题。工程师应该处理那个部份 ? 是电源还是磁盘驱动器 ? 答案非常清楚。
在电子工程师眼里这是一个很简单的笨问题，一个受过基本训练的电子工程师，修理个人计算机的第一个步骤就是量量电源电压，很快的就会发现是电压的问题。等电压调到正常范围以后，再看看磁盘驱动器是不是还有问题。多数情形磁盘驱动器始终是好的，只要电压正常了，问题也就解决了。
如果相同的情形发生在人体上，就不再是一个笨问题了。磁盘驱动器就像是人体的一个器官，在这个例子我们假设是肾脏，用前面电子工程师修个人计算机的逻辑来思考，问题就大了。第一个问题是“人体的电压”是什么 ? 没有电压可以量，就没有证据说明是能量水平有问题，而各种证据又显示磁盘驱动器 ( 肾脏 ) 坏了，当然是修磁盘驱动器了，也就是修理肾脏。于是用上了各种治疗肾脏病的药，甚至还把肾脏割了换个新的都无济于事，很可能多数割掉的肾脏根本就是好的。（这听起来有点毛骨悚然，不过真实的医学就是这么做的）
当然这个比喻也有问题，比如有时候西医换器官确实可以奏效，但是计算机电压不够，你换硬件照样行不通。
（2）验血报告的指标真的科学吗？
当人体的血液出现了废物增多的情形时，往往有两种可能：
- 一种是人体脏器机能减退，排毒能力不足，留下来的废物就增加了；
- 另一种可能是人体脏器的机能提高，使得脏器从身体内部清理出来的废物也跟着增加，就像家里大扫除时，垃圾量会大增一样。
当有机会休息时，人体血气能力增加，脏器的机能跟着上升，这时会将这些堆积的废物清理出来，经由血液进入肝或肾排出体外。在这个时候，这些废物必定在血液中输送，验血时就会出现不正常的数据，也就是现代医学所谓“生病迹象”的证据。
这也就是为什么有的人平时工作不生病，一休息就生病。
而现代医学中的治疗目标是追求将患者的所有检验指针都恢复到“正常的范围”里，这些治疗手段对于脏器机能上升导致各项检验指针出现问题的患者而言，很可能就中断了身体好转的趋势，阻止了脏器机能的上升，反而造成身体更直接、更具体的伤害。
我觉得报告本身没有问题，只是我们需要更进步的去看待报告的结果。
小节
很可能是现代医学的基本思考逻辑，或在起步点的思考方向上、在最根本的发展方向上出了问题。
“点石成金”是西方自古以来科学发展的最主要动力。相对于西方的点石成金，东方的中国帝王则不断地追求长生不老术。这两种不同的动机，推动着东西方的科学走向不同的方向。
3、中医的困境
1、面临被废弃
在汪精卫主政的南京伪政权，还曾经考虑立法废除中医。
2、“中医现代化”不是“中医西医化“
在中国大陆，我接触过许多中西结合的医生，他们多数满脑子西医的概念，只是开药时中、西药都开。最常见的作法是“西医的诊断，中医的处方”。
3、一味追求经济利益
传统中医的医疗手段，在古书中的记载是分为砭、针、灸、药四种方法。“砭”指刮痧和按摩的物理治疗方法，是四种方法之首，可见是各种方法中最重要的方法。除了“砭”的治疗效果可能特别好以外，由于它完全不需要特别的材料和工具，只要一双手或简单的刮痧板或瓷汤匙甚至扁平光滑的石头就行了。
但是由于“砭”的治疗方法，医生最耗体力，也最耗时间，最不容易赚钱，动手动脚的像在干粗活一样，形象并不是佷好。而开方取药，不但能用最少时间、最少体力为人看病，也能维持医生专业权威的形象。同时在药材上也比较容易抬高价格，可以使医生获得较大的经济利益。
第二章 人体的系统
1、人体的硬件结构：五脏六腑
（1）介绍
五脏六腑是中国人用了几千年的一个名词，就是指人体的主要器官。中国人把人体内部的主要器官分为“脏”和“腑”两个大类。
- “
脏”是指实心或有机构的器官，有心、肝、脾、肺、肾五个脏。 - “
腑”是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔合并起来是第六个腑，也称为三焦（分上焦、中焦和下焦的）。
（2）作用
五脏的作用是储藏精气津液，六腑是主出纳转输。
（3）关系
1、五行
心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水。在五行关系中，讲究的是平衡，如果五脏中的任何一个脏器的能力较其它脏器强或弱，就会破坏这种平衡。（如心火太旺的症状，有可能是心脏自己的原因引起的，例如夏天天气热，这个季节自然容易产生心火太旺的症状，但是冬天肾气不足时，水克不住火，也会造成心火太旺的症状；春天肝气上升时，也会因为木生火而造成心火跟着也旺的症状。）
2、脏与腑的对应关系
其中彼此之间有错综复杂的关系。例如每一个脏都相对应于一个腑，心脏对应着小肠；肝脏对应着胆囊；脾脏对应着胃；肺脏对应着大肠；肾脏对应着膀胱；三焦则对应着心包。这种现象中国的医生在几千年前就明白了，称之为“脏腑互为表里”。
（4）平衡
虽然每个人的血气水平都不一样，但是人体在不同的血气水平，五脏六腑都会形成平衡的状态，各个脏腑的能力和状态都不会相差太多，身体才不会有不舒服的生病症状。通常出现了不舒服的症状时，就是脏器之间失去了平衡，即当一个器官有问题，其它的器官也不会好到哪里去。这时中医的治疗目标，就是消除这种不平衡。
2、人体网格系统：经络
经络算四大人体网格系统，其他三个分别是：血管系统、淋巴系统、神经系统。
（1）介绍
经络是经脉和络脉的总称。
大者为经脉，经脉的分支为络脉。
（2）补充：穴位
穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位（部分穴位并不在经络上）。
中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。
（3）主要经络
人体的十一个脏器各有一条相对应的经络，加上心包经，也就是心脏和心脏外层的保护膜之间，称之为心包，其相应的经络称之为心包经。再加上人体躯干前侧的任脉和后侧的督脉，一共有十四条主要的经络。
还有
三焦经。
分布特点：
所有脏的经络都在手臂和腿部的内侧，以及身体的前侧。腑的经络则在手臂和腿部的外侧，以及身体的背面。当人体面临危险的威胁时，会本能的曲起身躯，所有脏的经络都在身体的内侧，受到了非常好的保护，只有腑的经络暴露在外。相较之下，脏的重要性远比腑重要，如果人的身体真的是造物主所设计，这样的安排是非常合理而高明的。中国人的这种“脏”和“腑”的分类方法，具备了极高的观察力和智慧。
例如手臂上肺的经络和大肠的经络分别在手臂的内外两侧，用针刺治疗穴位时，如果针尖到达的位置是经络真正的所在，那么肺和大肠的经络实际上可能只有数毫米的距离。虽然从解剖学来看，肺和大肠是在完全不同的位置，甚至找不出任何关联。但是从经络上看，这两个器官却是紧密相连的，而两条经络上的各种物理特性，例如温度、导电性、体液流动等，都会受到密切的影响。
（4）作用
1、中医角度
经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。“经络不通，则气血不畅”。
经络学也是人体针灸和按摩的基础，可以用来治病。
具体经络：
- （除了十一个脏器对应的那些经络不赘述了。）
- 第一条是在手臂内侧的中心在线，称为心包经，和心包的机能有密切关系，这条经络功能的好坏直接影响血液运行的状态。
- 第二条在手臂外侧的中心在线，称为三焦经，经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态。
- 第三条在人体躯于正面的中心在线，称为任脉，第四条在人体背面，称为督脉。任脉和督脉与身体所有器官都有关联，是人体最重要的经络。
2、科学角度
解剖计算机时，只看到部份的硬件就以为那是计算机的全部，没想到还有软件的存在，更不知有网络这样的怪物一样。而经络就是人体内部的信息高速公路。所以人体经络系统不但具有传递信息的机能，更有运送物质的能力。
问：经络跟神经的区别？
人体的大脑更像一个人体系统的使用者，人体的系统维护的负责机构则是经络。
从生物的进化过程中，早期的低等动物并没有大脑，经络系统是这些动物体内主要调节各个脏器的机构。
（5）真的存在吗
我国在汉朝时曾经处决一个名为王孙庆的叛党头目，将其进行活体解剖，然后将细竹片放入血脉中，观察其流动。结果发现人体的血脉（血管）和医典中的经络不相吻合。这次的实体解剖，就经络学来说是一次失败的实验。因此，在中国的医学领域中，从此就放弃了解剖人体，解剖学在中国成为验尸官所必需了解的知识，而不是医生所必需学习的功课。
直到 1998 年中国大陆的一个科研小组经过多年的努力，才在物理实验室中找到经络存在的证据。
维基百科上有更多资料。
人体的运行和计算机非常相像，计算机有硬件、应用软件和系统软件三个部分，人体也有身、心、灵三个部分，现代医学也有愈来愈多的证据认为这三者都可能是疾病的原因。无论是现代或未来高超的解剖技术，都不可能从解剖中找出心识和灵魂造成疾病的原因。就像解剖计算机无法证明软件的存在一样，解剖人体是不可能找出心识和灵魂存在的证据，但并不能就此否定心识和灵魂的存在。
（6）运用
1、经络痛
多数不明原因的疼痛可能都是经络痛，当人体脏器的能力不足时经络才会痛，多数时候必需触压才会有痛感，到了问题很严重时，才会不碰也痛。
因此当发生不明原因的疼痛时，应先找一份经络图，仔细分辨疼痛的位置是那一条经络，直接按摩疼痛的经络，或者按摩其相生或相克的经络，多半能够缓解疼痛。
第三章 人体的血气能量系统
1、人体的能量：血气 vs 火
（1）区别
首先中医把人体的能量分为“血气”和“火”：
- “血气”指的是一个人的正常能量。
- “火”则指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。
“透支体力”是我们经常使用的词句，体力既然能够透支，那么就必然能够储存。
（2）结合 阴阳实虚
用阴阳来代表这两种能源：
阴指储存的“火”
阳指正常的“血气”。
“阳虚”指的是血气略有不足；
“阴虚”则是人体血气不足到需要动用储存的“火”；
“阴虚火重”则说明不但动用储存的“火”，而且还在大量透支；
“阴阳两虚”则代表“血气”和“火”都已大量亏虚接近殆尽。
关于阳虚、阴虚下面会介绍。
（3）好坏等级
依高低水平分为五个等级：
1、健康水平
我们至今没有看过这样的人。
2、阳虚水平
这时人体抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之间。因此有外来的疾病侵入时，人体仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一样可以很快的击退疾病，会在人体的各个器官发生激烈。传统上会认为他体弱多病。一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏性体质的人，都是处在这个等级里的血气水平。
注意：在血气上升和下降时都会出现生病的症状（因为它们都经历到了阳虚水平）。
3、阴虚水平
血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低，诊断维修系统无法完全正常工作，疾病入侵或器官的损伤如没有立即的危险，就暂时将之搁置。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。一般的疾病侵入时，人体并不抵抗，疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹，有经验的医生能够识别出来。
这样的人是目前工商社会的最大一群。许多人都觉得自己非常健康，有无穷的体力，每天忙到三更半夜，尽情的透支体力也不会生病，这些现象就是典型阴虚水平血气能力的症状。比较通俗的说法，这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病。每个人可以在这个血气水平维持的时间长短是不同的，一方面要取决于幼年或年轻时的生活作息是不是正常，是不是储存了足够的能量；另一方面也取决于他平时是不是会抽空休息，补充能量。
中国人有一句俗语“小病不断，大病不患；从来不生病，一病就要命”。因此，常常有人认为自己是劳碌命，一休息就生病。
4、阴阳两虚水平
这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部位，淬取能量。
5、血气枯竭水平
这个阶段的患者，由于连控制五脏六腑的能力都丧失，发生的疾病都会是非常严重的疾病，而且多数是目前医疗系统无能为力的疾病。
2、血气
（1）血气的原理
血液是人体能量最重要的代表。根据我们的经验，血液总量和人体的血气能量成正比，人体的能量是透过血液来储存和运送。
（2）补充：血气和气血的区别
分“血”和“气”，后人所说的“气为血之帅，血为气之母”，即气推动血的运行。
早期著作所称“血气”，与后来所称的“气血”，着重点虽有不同，意义并无二致。
汉语还有关于血气的词语，例如形容男人的“血气方刚”。
（3）怎么测量血气
1、科学测量
中医衡量患者血气的情况只能用多方采证的方式，从患者的外表症状，例如头发的粗细，皮肤的颜色，嘴唇和牙龈的血色，舌头的状况…等各种症状，利用学理和经验来评估和判断。这种方式因为缺乏客观的数据，每个中医师的诊断都会有差异。因此，我们正和上海的一些科学家一起激活一个寻求测量血气方法的研究计划，希望在不久的未来能够找到合适的方法，比较科学的测量人体的血气能量。
2、自己判断
长期血气透支后，会使 嘴唇的颜色渐渐转暗，严重的成为紫黑色（苍白也是血气不足的表现）。但是当开始改善睡眠习惯之后，会从下嘴唇的内侧开始改变颜色，逐渐由内而外，当改变至嘴唇厚度的中间部位，可以从外部看到明显的里外颜色差异时，至少需要半年的时间。整个下嘴唇颜色全变成淡红色时，则需一年以上的调养。因此，只要从上下嘴唇的颜色差异，就能判断过去这段时间里，这个人的血气是不是处在上升的趋势，而且也能判断其调养时日的长短。
牙龈是另一个非常容易观察血气的部位，特别是一些原来血气很低的人，原来的牙龈颜色多数都很深，当开始依照我们的方法调整生活习惯之后，约两周到一个月就会在牙龈靠近牙齿的部份出现一条很细的新肉痕迹，这部份的颜色接近粉红色，和原来的深色形成强烈的对比。随着调养时间的不断加长，淡红色的部份逐渐增加，两色中间形成一条很清楚的线条，只要观察这条线的位置，就能知道这个人在过去一段时间的生活习惯或工作压力的变化。牙龈的颜色如果很淡，表示这个人睡眠的时间够长，但时辰不对，血气仍然不足。正常的血色应该带点血红色。在血气增加的过程中，牙龈上的牙肉会愈长愈厚，露在外面的牙齿愈来愈短，牙肉会逐渐长到牙齿的缝隙中，这也是观察血气趋势的很好方法。相反的，如果血气不断下降，则牙龈上的牙肉会愈来愈低，也就是牙肉逐渐收缩，牙齿愈来愈长，直到把牙根都露出来，就很容易得牙周病。
手掌的颜色和肤质也是观察血气的重要信息，如果脸色红润，但是掌心也很红，则是肝气上冲造成的红，这种红润不能代表这个人原来的血气，如果泄除了肝气，可能脸上的红润就完全褪光了。标准的手掌颜色应该掌心白、指尖红，这样的手掌表示这个人目前肝气不盛，脸上的红润就是真正的健康色。
如果手掌都发白，就是气血不足了。
（4）如何增强血气
人体的血气下降，速度很慢，数以十年计。但是上升却很快，数以月计，就像我们使用的大哥大充电电池一样，充电 30 分钟可以用一天。
方法：
- 饮食
- 运动（上午运动比下午好，上午主阳经，下午主阴经）
- 刺激穴位
- 中药或食补
- 心态（情绪、压力）
- 良好生活习惯（例如睡眠）
- 慢一点，不要追求快和刺激
- 用脑和用体力不要过度
但其实血气能量的上升就是这么简单，只要多休息，尽量回归到自然的生活，血气自然能上升，并不需要修炼任何特殊的功夫和技艺，也不一定需要吃特殊的补品。
注：脾胃好，气血才能好。
（5）增强血气的好处
在身体修复过程中，身体仍然必须随时保持这种平衡。因此身体的修复工作是轮流进行的，每一个脏腑提升一点能力，就转换到另一个脏腑，一轮修完再修下一轮，只要持续保持血气能量上升的趋势，这种修复工作就会一直持续进行，直到所有问题都解决，身体再回到正常的运行。
不同程度的低血气水平，就出现不同的慢性病。因此，慢性病的最根本原因就是每一天的能量供应不足。只要提升了血气水平，各种慢性病都有康复的机会。
3、火
（1）避免透支，就要留点血气
中医将正常的能量称之为“血气”，备用能源称之为“火”。
使用备用能源时，身体的主要现象是越晚精神越好，就是中医常说的“心火盛”或“肝火旺”。由于使用备用能源时，通常只供应最重要的部分，诊断维修系统几乎停止运行，人体没有不舒服的疾病症状。（例如大楼中的照明系统和消防系统等，耗电量大的空调系统则停止运行。）
生之道的根本，就是经常留一分血气能量给自己。
第四章 寒气
1、什么是寒气
身体面对寒气侵入时，会产生某种化学反应，使体液中的化学成分发生变化，释放热量来防止身体失温。这些被改变的物质也就是寒气，如果它没有被排出去就会长期存在身体里。
当身体状况改善有了足够的能量之后，身体会再利用相反的化学手段，将含有寒气的物质还原。由于当初改变物质时释放了热量，这时再把物质改变回来，自然会从周围吸收大量的热量，使得其周围组织或体液的温度下降。身体再将这些低温的体液或废气排出去，就把寒气带了出去。
因此，这时会感觉寒冷来自体内，鼻尖摸起来也是冰冰的感觉，似乎和鼻尖相连的一连串组织的温度都变低了。打喷嚏或咳嗽时所呼出的气体或感冒所流出的鼻水都呈现低温的状态，不像平时打哈欠时呼出的都是热气。
由于热量会从人体的各个部位流出，寒气的物质也就可能会现在各个不同的部位。
鼻腔是寒气最常见的出口，当少量的寒气到达鼻腔时，立即造成鼻塞；分量增多时，即出现打喷嚏的症状；分量再增加时，则出现流鼻水的症状，这时的鼻水多数是略低于体温，感觉凉凉的。通常开始流鼻水就是排除寒气的尾声，鼻水流完感冒也就好了。
因此，对于受寒所造成的打喷嚏、流鼻水这类的症状，就称之为风寒。由于风寒所引起的症状非常多（比如包括腹泻、风湿等等很多的病。俗话说“十病九寒”），自古以来许多著名的中医师都对风寒极为重视，著名的汉代名医张仲景所著的医书虽然包罗各种疾病，却以“伤寒杂病”为名，就是这个原因。
注意：风寒可能引起感冒，但是风热也会引起感冒。要辩证治疗，对症下药。
2、寒气的排除
（1）因人而异
寒气入侵时，人体会因个人的身体状况而有不同的反应和结果。我们将之分为三大类：
- 第一类是那些血气很强的人，经络畅通，寒气入侵时，立刻透过打几个喷嚏，就把寒气排出去了。
- 第二类是血气不太强也不太弱的人，当寒气入侵时，经络不甚通畅，如果这个人肠胃通畅，就会透过肠子把寒气排出去，形成了水泻，这种拉肚子和肠胃疾病的拉肚子不一样，开始时只觉得腹部隐隐作痛，拉个一两次就结束，而且拉完立刻感到很轻松。许多婴儿很容易拉肚子多数情形就是在排泄寒气，是肠胃畅通的特征，但是人们的观点却认为婴儿肠胃不好。婴儿看起来很弱小，我们就误以为他们没有抵抗力，其实他们的器官都是新的，多半都处于最健康的状况，他们的反应都是人体正常的功能，只是我们不了解而已。当婴儿水泻时，我们总往是不是吃坏了肚子，而没有注意是受了寒气。 有些人肠子里堆了太多的脏东西，寒气不能顺利排出，就会出现打喷嚏、流鼻水等各种感冒的症状。大多数人都属于这类。这类人在感冒过后，如果寒气最终被驱除出去，就不在身体留下任何后遗症。如果中途利用药物将症状缓解，阻止了身体排泄寒气的工作，症状消失了，但是寒气却长留体内，就会形成肺里的实症。
- 第三类是身体血气很弱的人，当寒气或外邪入侵时，身体根本没有能力将寒气排出体外，寒气长驱直入，因此也没有症状。有些人黑黑瘦瘦的，皮肤粗糙甚至有斑点，可是从来也不感冒，就属于这类。
从这样的推论，显然感冒症状的出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气。
也符合上一章“气血”里提到的”人不是不能生病，而是没有能力生病“
（2）具体排除实例
1、身体背后的经络
身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。
排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。
2、身体前面的经络
身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。
鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，做母亲的人一看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸他的鼻尖，如果也变得冰了，那么就必须先有小孩即将感冒的心理准备。可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，就会开始出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长( 三天至一星期) ，再出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。
身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。
（3）日常排除法
传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法
3、平时如何减少寒气的侵入
保护好五官和九窍（包括毛孔）。
- 避免淋雨
- 洗头必须吹干
- 洗完澡，擦干，不宜立刻吹风或者进空调房。
第五章 病和症
“症现于四肢五官，病存于五脏六腑”。牙龈发炎是症，血气和大肠才是真正的病。
近代医学界甚至发明了感冒的疫苗，从中医的观点来看，更是匪夷所思，就像发明可以不让人大、小便一样的不合理药物。如果打喷嚏、流鼻水真的是没有用的行为，当初设计人体时，就不会特别设计这个机能。
第六章 日常保养
下面介绍一套简单的调养血气“一式三招”。
1、一式三招
（1）敲胆经
注意：孕妇是不能敲胆经的，还有血友病人有可能会使微血管破裂而内出血，也不适合。
因为我是脾胃虚寒体质，网上说不建议敲胆经，我作罢。（下面要介绍的心包经同理）
1、做法
如图（图略，各位请自己网上搜吧），每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
每天只要十分钟不到就可以完成了。
2、原理
胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，油性头发也是另一种症状。
敲胆经的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
敲胆经是最佳的进补方法。
早期人类的运输工具不发达，特别是没有运输食物的冷藏设备，多数人终其一生，只吃居住地周围二、三十公里范围的食物，每一个人都或多或少有些偏食的问题。因此，在那个年代的医生，最重要的就是让患者吃到一些平时吃不到的物质，药物和进补在那个时代能够发挥很大的治病功效。几千年下来，人们的经验累积，使得多数人一生病就会想到必需吃药或进补。现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为每天的日常菜肴。只有少数人有偏食的不良习惯，才会有营养的问题，多数人并没有因吃的食物不够而营养不良的问题。
对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。
（2）早睡早起
正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者具全人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。
到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。因此，建议每周至少保持午夜 12 点以前累计有八个小时睡眠。
如果每天十一点睡，加上前一章的敲胆经改善营养的吸收，血气至少可以保持平衡，而且有很少部份的余蓄，如果十点睡，就可以使人体的血气形成上升的趋势。
由于血气能量可以用血液形式存于人体内，可以储存也可以透支。因此当我们有时候不得不有一两天晚睡时，可以在其它的日子里早点睡，把不足的睡眠补回来。
（3）按摩心包经
除了按摩心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（两乳之间）和膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将心包积液排出。
小节
这一式三招，前两招提升血气，第三招强心，心脏能力强了，经络就不容易阻塞。
2、两个观念
（1）不生气
生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为。
1、脾气不好会影响身体
和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看长期火爆脾气，经常处于发怒状态的人，多数会造成秃顶。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的 M 字形的微秃，这种人脾气一定急躁。
所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳癌很可能都是生闷气的结果。
1、身体不好也会影响脾气
当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，由于这时的人体使用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，人就很容易生气。因此，调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，也会使人的脾气变得比较平和。
（2）保持肠胃清洁
1、来自唾液的感染
洁净肠胃的第一件工作，就是改变饮食习惯，推行共筷母匙的饮食方式，特别是有小孩的家庭，这是保护儿童不受成人唾液感染的最基本条件。
相同一家人的身上都会拥有相同种类的细菌，经络上就会在相同的部位堆积垃圾，慢慢的即便是没有血缘关系的亲人长相也会愈来愈像。
2、食用不清洁的食物
例如，不吃生的动物性食物。
第七章 减肥
仔细观察胖子身上的“脂肪”，当用手去“抓”、“揑”时，可以感觉那些多出来的“脂肪”是和身体分离的，似乎不是身体组织的一部份。当我们有机会检查市场买来的肥猪肉时，可以发现其中的一部份肥肉是和其组织不连接的，可以轻易的用手将之分离，但是有一部份肥肉则是直接连接在皮下组织，两者显然是不同的。这些物质有可能是含有能量的营养物质，更有可能是身体无力排泄出去的垃圾。
就是科学上说的：内脏脂肪和皮下脂肪。
肥胖不是吃得太多，而是排得太少。从这个新的逻辑来看，肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。
我并不需要减肥，这一章不多赘述。
第八章 慢性病的调养
1、肿瘤及癌症
1、西医
目前几种肿瘤的标准治疗方法，是利用化学或放射线照射的手段，使肿瘤变小。这些方法之所以被接受，主要是根据“肿瘤大小和疾病的程度成正比”的概念下所发展出来的。实际上这些方法很可能只是把身体好不容易集中起来的垃圾，再打散均匀地分布到组织里去而已。把垃圾集中成肿瘤很可能是身体在能量不足时清理垃圾的一个途径，即便是把垃圾集中起来，必定也耗费了人体不少的能量。就像我们打扫庭院时，光是把垃圾集中起来就要耗费不少功夫一样。实际上这种打散肿瘤的治疗方法，很可能只是徒然地伤害了身体。就像把集中成堆的垃圾打散到院子各个角落里，就看不到垃圾堆，但是垃圾总量并没有减少。癌症治疗和糖尿病治疗相同，都是在“眼见为真”逻辑下所发展出来的“粉饰太平”治疗法。
化疗则是另一个类似的例子，开始时它所使用的药剂，是二次大战时的化学武器药剂。同样的也是在没有证据证明它有效的前提下，只要保险公司愿意支付，医院就会推荐患者使用。因为所有的医生都知道这两个疗法都不能治愈疾病，因此他们从不说明到底有多少治愈率，而是强调它一年或五年的存活率有多少。书中还提到美国对这些放疗和化疗医生所做的问卷调查，问他们“如果他们自己或自己的家人得了癌症，愿不愿意接受他们经常替患者所做的放疗或化疗治疗？调查的结果出乎意料，居然绝大多数的医生都不愿意，理由是他们自己没有见过真正被治好的患者，但是这些治疗所带给患者的痛苦实在是太可怕了。
2、中医
中国大陆诺贝尔文学奖得主高行健先生，曾经被医师诊断得了肺癌，在万念俱灰下，他辞去了工作，远离城市到中国的大西北，完全放松的情况下过了一段写作的日子。再回医院诊断，医生不再发现任何痛症的迹象，结果做出早些的诊断是误诊的结论。其实很可能原来的诊断是正确的，很可能由于他面对疾病后，彻底改变了生活习惯，血气上升之后身体自己治愈了癌症，可是医生认为癌症不可能自己会好，就做出本来是误诊的结论。美国有些癌症患者在得了癌症之后，到一些另类疗法的调养中心治疗，他们的治疗采用生机饮食的方法，所有的食物都自己动手栽种。病人都住到乡下，过着日出而作，日落而息的原始生活，也配合一些草药的治疗，听说这种疗法的痊愈率很高。其实这些成功的病例中，很难分辨出哪一些是由于草药的功效，哪一些又是生活习惯改变的功效。
现代医学对于肿瘤的分析，一直以细菌的概念思考，认为其会像细菌繁殖一样的扩散。其实其逐渐扩大应该是身体垃圾愈堆愈多的现象而已。在实验室中的肿瘤样本就算放在营养液中，也不会繁殖扩大，说明其并不具有生命，则如何有扩散的能力 ? 也说明了肿瘤并不会危害患者的生命，真正危害患者生命的是造成肿瘤的原因，是会造成的垃圾堆积的低血气能量。
根据我们的经验，癌症患者只要不生气、能吃、能睡、能拉，则无论检查出来有多严重的肿瘤或癌细胞，都有机会痊愈。所谓的能睡是指在正常的时间睡，也就是在夜间十点以前能入睡，而且可以持续数小时以上。
2、慢性病
1、中医
实际上所有的慢性病严格说来只是一种病，就是血气不足，不同的慢性病就是不同程度的血气不足。既然都是同一种病，当然保健的方法就大同小异了，保健的真正意义就是正确的使用身体而已。我们深信极其复杂的人体可以用那么简单的方法“制造”出来，它的使用和维修方法必定不会比“制造”更复杂。
2、西医
多数的慢性病，只能用药物控制，患者必需终身服药，而医生也很明白的告诉患者，这些药只能减缓疾病的恶化，并不能真正断除疾病的根。实际上除了细菌性的疾病和外科手术以外，西医能够完全治愈的疾病并不多。多数严重的疾病只能控制而不能治愈。
3、拓展
（1）什么是慢性病？
与急性病不同，当疾病的病程持续三个月以上时，经常就会用到“慢性”这个术语。
比如我有慢性鼻炎、慢性咽炎、和慢性肠胃炎。
特点：
- 持续时间久
- 会复发
- 非感染性疾病
糖尿病和艾滋病曾一度属于绝症，但由于对糖尿病患者施用胰岛素，对艾滋病毒感染者提供每日药物治疗，这些人能够在症状被控制的情况下生活，转变成慢性疾病。
（2）什么是 功能性疾病（和 器质性疾病）
功能性疾病主要是指由于大脑皮层功能失调，导致自主神经功能紊乱而产生的一系列临床症状。
功能性疾病 特点：
- 是由支配器官的神经系统的失调引起
- 组织结构不发生改变
- 病情轻微，一般不会导致严重后果的临床综合症
器质性疾病与之相反。
在器质性疾病出现之前，可能会先出现功能性疾病，所以我们要防患于未然。
（3）什么是亚健康
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。
症状：
- 生理方面：感到身体不适，例如：失眠憔悴、体力下降、头痛、耳鸣及易感冒等等1。
- 心理方面：感到焦虑、抑郁、脾气暴噪、内心不安及失去解决问题能力等等1
「世界卫生组织」数据显示全球真正健康的人士只有5%，患病者占20%，而75%的人正处于「亚健康」状态。
小节
亚健康、功能性疾病、慢性病的区别我在网上没有搜到，但是我个人认为他们的区别是按照顺序越来越严重的。
而这三者，西医一般都治疗效果不好，例如：
- 除了外伤性疾病和传染病以外的各种慢性病，例如高血压、糖尿病、尿毒症、红斑性狼疮…以及各式各样的癌症，多数只能控制不能痊愈。
- 几十年来那么多不能治的慢性病，一个也没解决。
建议采取中医。
补充
1、运动
（1）适度
运动要有度，过度运动反而会耗伤阳气。
如果运动过度，大量消耗体力，虽颇益于培养意志，却无助于保养肾精。从养生的角度来看，马拉松或铁人项目或环法自行车赛等最耗阳气，阳损及阴，最终阴阳两损，颇为伤身。
中医养生，主张运动要适度，以微汗出为好，而不主张大汗淋漓。
中年之后，阳气渐虚，体力必然弱于青年。所以运动要更加适度。
（2）顺时
1、季节
运动的最好时节是夏天，冬天大量运动是逆反自然。中国人向来重视夏天的运动项目，而不重视冬天的运动。在历年的冬奥会上，中国队亦鲜有好成绩。但近年来政府开始重视冬奥会，从中医来讲，并不值得提倡。
推之，冬泳都是逆反了自然规律。
2、一天
建议尽可能避免晚上运动，努力寻找其他适合的时间去运动，比较理想的时间是上午9时30到11时（晨练最好在日出两小时后），以及下午3时到5时。
（3）做什么运动
诸多运动中以跑步最为方便，此法老少咸宜，或慢或快，皆可随意，且排汗最畅。
（4）中医与健身
中医对耐力/重力训练的看法，搜不到。但是我搜到一些学中医的医生自己也业余时间健身的新闻。我觉得只要评估自己的用力程度和训练后的状态，不要做到透支应该就行。而且还看到网上的资料说，其实大多数健身动作都是可以按摩到穴位。
但冬天撸铁肯定是违背了中医说的 适度 和 顺时 这两条了。
（5）好处
运动会打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的血气能量。运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通。
运动不会增加能量，所以中医不主张过度的运动。
如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。
2、其他
许多所谓的“遗传”性疾病，很可能是由于一家人具有相同的生活习惯和用药习惯的结果。
似乎男人比较迷信权威，女人则比较相信自己的直觉。虽然我是男人，但是我的认知是女人远比男人更具灵性和智慧。