如何能够养成自律的习惯？

首先，你要知道自律是什么

《象与骑象人》中谈到:真正的自律，是积极主动的自我实现。自律是一个“主动要”的过程，不是做样子，去寻求他人的夸赞。明白这个道理，接下来看怎么去实现自律。

下面我们来说说怎样养成自律的好习惯:

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在心里认同自律不能一步到位。

如果你想在自己查看时间管理的方法、制定完各种学习计划、翻看很多讲怎样自律的答案后，想着一步到位，彻底改变自己的状态，那我只想说这就是异想天开。

自律是需要刻意的去训练的，全靠意志力是不够的，你的意志力能坚持多久呢，意志力和体力是一样的，你过度消耗之后会觉得身心疲倦，根本就不想去做任何事。

但是需要循序渐进，就和学习一样，不能一口气吃成个胖子，量变达到质变，要有方法。

明白这个道理，接着往下看

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唤醒自己的欲望，从被动到主动去要

你有没有发现，当你想要什么的时候，你就明白要怎么做了。就比方说高中时代，拿某一学科来讲，语文成绩不好，你如果想考高分，你就得去分析为什么没考好，是哪里不行吧，然后针对弱项去针对性训练。道理是一样的，你心里有目标，才能走动机去成为更好的自己，比如减肥这件事，很多人都喊着要减肥，可又有多少人真的减肥成功了呢，减肥，不只是说说而已，如果是自己想要去减肥，就容易战胜吃，睡，懒这些阻碍自己减肥成功的事情。

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形成习惯，有仪式感

形成习惯是很重要的，比方说你早上吃饭，如果你不刷牙洗脸就吃你做不到，这就是习惯。一种深入到自己骨子里的东西，不用自己经常提醒自己，看似没有规定，但却已经形成自然。

可以找便利贴或者本子记录自己明天都有那几件事要做，别总是说，我都记在脑子里了，俗话说，好记性不如烂笔头，记在本子上是带来一种仪式感，以后可以进行每日复盘或者每周复盘，看出来自己的坚持性怎么样，效率怎么样，以及完成度如何，很推荐大家去做手账，手账可以做的漂亮一点，买些好看的本子，用些好看的贴纸去装饰，做的好看，就会有坚持下去的动力，当然执行力是最重要的，好看是辅助。

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克制欲望，可以利用外界去督促自己

我们都有这种情况，在写作业的时候，手机会弹出消息，可能是微博，微信，qq，可能你上一秒还在学习，下一秒就在微博里吃瓜，不知不觉，时间已经从你的指缝中溜走，你反应过来，感叹时间过得好快呀，我们有过这样的经历，就不要再有第二次了，欲望需要克制，当自己有想要偷懒的念头，立马扼杀，强迫自己不要胡思乱想。

如果实在不行，有很多的APP都可以在一定程度上去监督我们，

比如(1) 番茄ToDo

公众号【暖屋灯下的回忆】

(2) Forest专注森林

公众号【暖屋灯下的回忆】

利用这些软件，帮助我们，这些都是可以哒，毕竟如果意志力不够的话，外界力量，也是一个不错的选择。

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实行奖励制度

给自己规定一下，先完成自己的任务，可以奖励自己一定的时间去追剧，看综艺，或者打游戏，适你自己的完成任务的多少而定，另外奖励自己的时间一定要控制住，到了规定的时间，就应该立即恢复学习状态，如果找借口，或者对自己同情，放任自己再看一会，那你就收不住了，前功尽弃。

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让自己的身体状态达到最佳

其实，我们的身体状态直接影响着我们的情绪，智力，意志力等等。

你可以想一下，如果你没有睡够，你的精神状态，做事的效率，是不是都会大打折扣，所以，要注意自己的休息。

1.早睡早起

2.中午适当午睡，不要超过一个小时，不然睡醒了还是会很困。

3.适当锻炼身体。

4.给予自己适当的放松，听听音乐，舒缓一下自己的情绪。

保持精力充沛，才能做好你想做的事，才能做到自律。

以上就是根据我自己的情况，提出的一些建议，其实很多道理，方法，我们心里都明白，但却还是没法活成自己想要的样子，你不妨在心里问一下自己，你真的都做到了吗，真真正正的去执行了吗，执行力很重要，希望我们都能活成自己想要的样子，加油！！！