吴志文6月份教练学习复盘-生活即教练，教练即生活

缘起

五月八号时，永澄老师在教练共修群里分享了他的成就感和幸福感，三年时间，把个人成长教练做成一个百万级别，用户叫好，让人真正有效成长的项目，并且问下我们每个人的近况，并介绍说，七期开始招生了，他也准备给老学员准备了能力持续提升 ，教练技术应用的实训体系

自己一个隐形人突然间被老师@了，真的是有点惊喜，想不到还会有人关心着自己，而且七期的招生简章也看得我心热澎湃啊，第一期没有学完，心里总是心心念念着，什么时候把教练技术重新学完，而且现在和小孩子玩的时候，总是会觉得很倦，一点能量都没有，有这个机会。能让我把心心念念的东西学到手，而且还可以给自己补充能量，还等什么啊，于是去找了Wendy咨询，报名复训，而且还挑了最虐的那种。

过去一个月遇到了哪些挑战？我是怎么突破的？

  时间规划

因为做教练练习时，需要一个无人打扰的时间，审视了一下自己，上中下晚，这样的时间几乎是抽不出来的，所以把练习时间定在了早上5：30到7：00，这样就有一个半小时的空闲时间，慢的话，和小伙伴们练一场，快的话，可以练两场

教练给我的工作和生活带来了哪些具体的改变？

多用自己的感性跟别人相处，因为自己是个理科男，从事的工作又与电脑有关，所以自己的思考习惯，总是要求自己必须地理性分析问题，从而做出最优的解答，而对于感性之方面，总觉得是没什么用的，现在能抛开事，在人上探索。

当自己想赞美别人的时候，会用FFC

和别人谈话时，会留意，别的语速，语调，情绪是怎么样的，他所表达的是人还是事，在逻辑层次的第几层，他的意图是什么

尝试着，好奇他人，以他人的角度，他人的视角去理解他人

生活中，会照顾别人的情绪，感受别人的感觉是怎么样的

向家人表达自己的情绪，也询问鼓励家人如果有什么负面的情绪，可以向我表达，在负面的情绪当中，不作争执

在生活当中，注意积累自己的感觉（比如上个星期去到一个湖边，自己闭着眼，感受风从湖面吹到自己身体的感觉，就是这个感觉太美妙了，如果不是学教练技术，自己是不会想要要去感受这些的）

在做事情前，跟自己定一下合约，这个事情要做多久，要做成什么样，拿到什么的成果

在工作中，写报告，或文章时，看下哪个地方可以用套用SCQA框架的，可以套用通过~~做到~~使得~~，这三段论，通通都安排上去。

回看学习教练的初心和目标，我的进展如何？

时间安排这方面都没有什么问题，学习完教练技术，并有能力可以服务客户这个目标是可以达到的。

再就是增长自己的游戏力，随着经过几次教练，自己对于这个问题，自己对人的感觉，对自己的感觉加深，自己也知道问题出在哪里，自己本身对游戏的储备不够深，也很难有丰富的想象力，想出好玩的点子去带动小孩。知道问题，也摸索到了解决方案。

其中做得有效的是什么？还可以提升的是什么？

有效点：

     跟小伙伴们的坚持日常训练，和复盘。

     日常中，对教练技术的应用。

可以提升

    积极做好知识的整理和内化

   复盘完了之后，把做得有效的地方，摘抄出来，整成一个教练全流程有效框架

下一阶段给自己定个小目标是什么？

重新整理一下学习的资料，包括视频部分，摘抄有效部分，夯实一下自己的基础

对整个教练过程有自己的概念定义（教练和客户就像是，一起坐车去终点的两个人，客户是开车的，教练是坐副驾的，教练不能帮客户踩油门，不能抢客户的方向盘，但可以提醒客户，注意不要走偏了，当车子没有油时，要和客户一起找到加油站去加油，当车子开到山前有阻碍时，客户看不清道路时，和客户详细研究地图，我们现在走的是什么路，泥路，草路，水泥路，开的什么车，小汽车，越野车，赛车）

用学教练的学习方式，建立起自己的游戏力系统，帮助自己在和小孩子玩的时候，能激情满满，创意无限

建立自己的情绪能量管理系统，在自己遭遇挫折时，能快速平伏心情，情绪低落时，能注入能量，让自己能量满满。

过程中可能会遇到的挑战有哪些？

怎么分配自己的学习时间

我准备如何突破挑战实现下阶段的小目标？

如果时间不够，保证最基础的日常训练与复盘，其次思考建立自己的游戏力系统。其实游戏力与教练有很多底层的东西是想通，要整合到一起来。