胖不一定是因为吃得多,还可能是脾虚

说起减肥肯定是个大难题,无数数人为它折弯了腰——减肥药怕副作用,坚持锻炼又缺乏耐力,节食又忍不住。

很多人都陷入这样的漩涡,少吃不一定会瘦,但多吃一点一定会胖。

不吃胖一斤,吃了一斤胖十斤,只要不动就感觉自己在长肉,真想跟吃不胖的人交换身体啊!

减肥是一辈子的事业,我们要从其根本杜绝!

中医认为,造成肥胖的最大问题是「脾虚」和「痰湿」

肥胖是代谢不出去的痰湿积聚在体内造成的,而痰湿的生成主要责之于脾的运化功能减退,中医称之为脾虚。

《素问·天元纪大论》:“太阴之上,湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易气。

肥胖的人不一定吃的多,但大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环。

▶ 越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。

▶ 饮食不知道节制,暴饮暴食或过食膏粱厚味、生冷硬辣,嗜酒无度,都会伤脾,造成脾失健运,痰湿内生。

▶ 当我们为一件事苦恼、翻来覆去怎么也想不出办法的时候,往往会「茶不思,饭不想」,这就是影响到脾的运化功能了。

▶ 古人云“久卧伤气,久坐伤肉,久视伤血”。脾主肌肉,所以,久坐会伤脾。

脾虚最影响肠胃的消化功能

吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。

脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了。

胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆.绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症.

另外薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

平时一定要多「动」

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

在中医四大传统技法当中,拔罐是祛湿比较好又比较快的方法,凡是跟湿沾边的病症,如痰湿、湿热、寒湿,都要拔罐。拔完后,罐体内的水雾就是从身体里面散发出来的湿气。

建议自己不要轻易尝试,可以去找一些经验丰富的老中医拔肾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴、曲池穴这四大穴位,可以排出肾脏水湿,去脾湿,燥化脾湿,调理大肠湿气。

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