2019年第21周，行动复盘。

2019.05.20~2019.05.26

第21周 Week 21

自我总结(7days→168hours)

任务执行量：

心理学阅读时间很难腾出来，放水了。

专业课，复习量保持，多思考概念。完成

专业课每章的抄写，完成。

英语每日单词抄写再记，抄，完成。

英语阅读持续抄写翻译，抄，完成。

每周时间长度需要保持，这是在持续行动的控制。

执行度76hours/16845％

满意分60/及格（达到预设35％）

分离变量(正、负因子)

正因子(心得体会)：

自然界的有个现象，如果雨下的越大越急，它就越快停下来，同时如果雨停下来了，太阳有很大机会跳出来，这就是雨后天晴了。而四五月的绵绵细雨，从月初下到月末，从早上下到晚上，从黑夜下到白天，就算不下雨，也因为老天要下雨，它也不会把太阳放出来，这就能连续下它个一个两个月的，等过了这一两个月太阳也还是会出来。这样的绵绵细雨和暴雨过后有一个这样的比较，雨下完后都会出太阳的，而出太阳的时间跨度是完全不一样的。我是想快点见到太阳的，因为受够了这种绵绵细雨给自己的糟糕感觉，天天阴雨天，天天犹豫的。当然现在我不会因为天气怎么样自己心情就怎么样了，我现在不管下多大雨，都会正常早起了。以前不会，以前是如果下雨可能懒床的概率很大，结果就没起来。总结以前是傻逼。

S老师大课答疑讲到了，建根据地，轰炸方法，把事情先大批量去做，如果我们想要学习，那就下苦功夫，下到位，下得够狠够纯粹。总结别用细水长流骗自己。

这就好比暴雨一样，雨就那么多，下完了不就出太阳了吗？还有就是越学越快，看真正的暴雨只会是越下越大的，

一个人喜欢读书不应该成为一个乐趣，就如同一个士兵是绝对不会说他有个乐趣是爱国，把某些东西归位了乐趣是真的很糟糕，就有人会来评价了你的这个乐趣了。把自己喜欢读书当作乐趣然后就出来晒朋友圈是有点愚蠢的，如果把喜欢阅读看作一个乐趣，把爱国当做士兵的乐趣，那最后你死掉了，那个士兵也死掉了。我现在渐渐认为阅读是责任，爱国是责任。责任没有解释。

第一次听到鸡娃，以前只听过毛坦厂，衡水中学，看来自己井底之蛙了。

负因子(反思改进)：

时间真的越来越多了，是自己的幻觉吗？从每周的25％到35%到45％，真的太刺激了，我知道会有放水，但是不仅从脑力上感觉到了疲惫，身体也感觉到了力竭，但是渐渐相信自己是要时刻提醒自己不要放水，保证当下做好的事，排除一切干扰的做，比如说一天到晚用表来掐时间，我认为自己时间可以保持在每天早上五点半到晚上12点，有趣的是现在室友也开始每天早早起床，晚上很晚回宿舍，有趣了，大家的时间开始步调一致了，这个群体的概念是真的厉害啊，不管怎么样的在一个群体内，大家都会照着其他人的行为，然后来调整自己的行为。也是优越感会让自己飘飘然，不认识自己了，以为自己还是这个群体的领头羊，狗屁不是，优越感会让自己啥也不懂，所以千万不要有优越感因为是真的会崩掉，别人有时候就是等着你什么时候放弃。自己现在可以绝对做得到继续自己早起，没有自我焦点感，时刻提醒自己。总结中间不能断，一天都不行。没有优越感，没有加戏式的调整。

在需要扣除去食堂吃饭的时间，每日生活打理的时间，剩下得就只有控制自己不玩手机的时间了，这个时间自己很难把它控制，想了想控制不了，应该吧这个时间进行转换，把玩手机的时间换算到锻炼身体的时间。这个转换也是一种能力，比如很想做一件事又很想控制这个事情的发生，这个时间段可以认定为纠结时间段，但时间在纠结中也是在消耗时间的，那可以做一个转换，把这个纠结时间段转换到另一件事，用另一个事件来占满这个时间段。总结不要玩手机，换个事情做。

这周计划：

早起时间起来吧，不要有突然一天不起来的情况，

心理学晨读抽出时间阅读。也可以用专业课来看一章一章理解。

专业课，复习量保持，多思考概念。

这周需要保证把一个组合知识都抄记完

英语每日背单词抄写再记，抄，记。

英语阅读要持续抄写翻译，抄，记。

每周时间长度需要保持，这是持续行动的控制。

预设执行度□/16835％

预设满意分□/及格