2020-05-07社交清单

【精时力学习日志·勇士版】

本训练营：阅读营·清单力

本周书籍：《清单控》

学习日期：2020年05月07日

（复习：1.4社交清单）

1.[复盘]我在课程中的收获：

温顾：

1.1用贵的本子。让自己有高度的重视，迫使自己经常去用。（避免浪费造成负罪感）

如果用一个有意义的，好看的喜欢的本子，贵和便宜不是最重要。

反思：自己以前订飞机票赠送的一个很高大尚的笔记本，这次可以用上，关键是里面的内容。

1.2观察和思考工作后有比较深入交往的一些朋友，一般都是我喜欢这个人，才会产生和她做朋友的冲动。二大类：1，有思想的，在某一方面很大家的人 2，行动力很强，这二点都是我想成为的人。

反思:我喜欢的朋友：1，对生活有激情的白富美。2，做事迅速反应。----这也是我想成为的人。

新知：

1.1友谊可以增加幸福，缓解压力，让我们有勇气面对困难。

1.2一张社交清单，可以让我们避免：“啊，那事儿我忘记说了”

1.3和朋友聚会先列一下要沟通的清单，以免有些事给忘记或是离题，也可以事先和朋友说一下，我们要沟通的内容。

1.4和妈妈沟通的事项，想到的就写到清单里。

2.[行动]我今天的刻意实践：

2.1 5.11还要回一次老家，把要沟通的事情在5.10前列好在手机TODO里，到了老家后一项项打勾确认是否全部完成。（例如给嫂子一盒眼霜）

2.2手机下载了思事日程记事-添加了和老板沟通/和妈妈沟通清单文件夹。

（预习：《清单控》犒赏+《一张》美好生活清单）

1.[预习]我的阅读理解：

1.1《一张》美好生活清单-生活处处是美好的景象，你需要一张清单就可以让你很好的融入其中。记录你身边美好的一切。比如和闺蜜相处的感动，家人的疼爱，孩子给你的愉悦，宠物给你的快乐。美好的地点，可爱的人，美好的物。等等。

1.2《清单控》犒赏:可以有一个犒赏自己的清单，比如周六日不想打扫卫生，算下来自己打扫不划算，还不如请个钟点工阿姨，这样你可以省下时间来充电，做更有意义的事情。类似这样的事情清单。

2.[分享]我过去在这方面的经验/栗子：我在生活中遇到感动的事情和人都会拍下视频或是图片发朋友圈，或是放在抖音里，我想这也算是清单吧。

3.[检视]我过去在这方面的不足：往往自己的思考和感想写的比较少，下次可以多写点。

4.[必做]提出疑问+尝试自答：问：为什么要列一张美好生活的清单？

答：1，可以做为你的秘密转移物啊，当你不开心的时侯拿出来，心情立刻UP UP.

2,可以给你的生活带来满足感，幸福感。

3，可以让你更高效的来安排你的学习，工作，生活。

5.[其他]对于早晨阅读打卡，我的想法是：可以在08:00前完成，挑战一下自己。因为8点后要去上班，8点前的时间可以充分高效利用一下。

PS:今天是06：30听课，好像之前的时间都被自己磨叽掉了，也没有做什么。

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