五月复盘25（Wed.）

今日关键句：

勇敢尝试。朝着想要的。去申请了一份兼职工作，明天去兼职。

---

五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。（保持分享的积极状态）

---

日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】✔️

稳定。有进步。

不在乎的情况下，基本情绪就不会有波动。

【运动篇】✔️

晨练—体态瘦手臂&瘦背毛巾操&下颌骨

滑冰—休息。

（下次可尝试直立后滑抬腿的动作，1234四拍。保持弓步）

(下周计划：前压步练习，后压步尝试)

【古筝篇】

————榜样—姚老师————

————每周练琴•直播一次———

基础练习—摇指五分钟•每次

女儿情—一遍

战台风—一遍。行板，最后的快板三遍。

（可以完整的一遍练下来，不流畅。单独反复练习，10遍。

行半部分，唱谱练习3遍。最后快板两遍）

➰练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）

【学习篇-省考】✔️

判断推理直播课——逻辑判断。查漏补缺，回头带着问题再去听提升课基础方法论部分。

（听课，这部分好难。接下来补-提升课四节•田野。）

复习回顾：

推行推理&定义判断

【学习篇-晨读•英语口语练习】✔️

方法论：(思维引导)

1、生词

2、断句

3、连读

4、失去爆破

5、重度

6、回音法，反复模仿跟读。

【学习篇-读书•人性的弱点】

本月读书-《人性的弱点》

【学习篇-设计】

暂停。

【学习篇-找到自己】✔️

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、勇敢应聘了一份学生兼职。（计划，坚持两周）

2、

今日份反馈。

【社交篇】✔️

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

不主动，不拒绝，不负责。

1、不要攻击别人，更不要攻击自己。

2、她就是一个没意思的人，还说悄悄话。（没必要，不用在意。别人的指指点点。）

3、坚持自己现在暂时想要做的。听取意见，就是不改。态度，的好坏请用对地方。

4、不得罪人，也不可让别人把你当软柿子捏。

【饮食篇】

午饭—

晚饭—

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—德赞臣精华湿敷&面膜。

今日运动型黑色裙子

五月后半个月：跑步暂停。暂不启动。

（走老路到不了新地方。）

我要变美，变好看，变健康。

拥有健康的美！！！！快乐的美！！（性感大脑and性感身材）

【废话篇】

当然现在需要的是，高效的学习。拿下考试。考试，上岸思维！！

【阅读笔记】

—专注的把一件事做好。（多任务处理）—

如何学习和提高自己的新技能？

近几年因为疫情的反反复复，很多人因为工作性质的原因，比如餐饮服务业，旅游服务业等等，收入多多少少都有受到一些影响。所以很多人开始去学习新的技能和提高自己的技能以此来提高自己的竞争力。

那如何来学习和提高自己的新技能呢？

正式开始前，我们需要摆正自己的心态。

这里说的是新技能，这块的内容对于我们来说是完全陌生的，我们要有一个良好的心态去面对。因为我们本来就不擅长的，所以犯错是可以接受的。这一点清楚以后，那就好办很多了。

那接下去我们进入正题。关于新技能的学习，我们要注意以下的3大点。

第一点，学习和理解新技能的基本原理的本质，而不是专注于学习各种花哨的技巧。只有在吃透本质的基础上，我们才能快速地去学习和理解，掌握其中的技巧。当我们熟练应用之后，这就变成了我们的一种本能。

第二点，在短时间内进行大量的高质量的练习重复练习，并且在一段时间的练习以后，去选择比自己强的人练习，去挑战自己的极限。只有在这样的情况下，你才能成长并提高自己的能力。当然这里的心态也要摆好，与比自己厉害的人较量，其结果可想而知，此时我们需要做是告诉自己我是来学习的，输赢是其次的。

第三点，反思，找到所有阻碍你进步的微小因素，从你的思维方式到练习计划，每一处小细节都有可能阻碍你释放全部的潜能，也可能是因为这些小细节让你和比自己强的人出现不一样的地方。不是他人比你有天赋，而是因为这些人一直在反思自己，当他们发现自己某方面有进步空间的时候，他们不断的在提高自己的那方面的表现。就比如说专注力，抗压能力等等。我们要学会从每一次的挫折中吸取教训，变得比经历挫折之前更加的睿智。

相信在掌握了以上的三点以后，我们对于新技能的学习以及提升会有了新的认识。当然任何一样技能的学习都是需要花费时间和精力。

如果真的是想要学习并且想要使得自己学习的这项技能能一直的提升，一定要有自己的一个学习系统。

而我上面提到的3个点，刚好就形成了一个学习的闭环系统。希望能对你们产生帮助。

---

Waiting_see you next time.Bye~

---

[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态

一切都是体验

专注为一的学习

今日份学习笔记

提高自信，独立思考，突破认知

学习最好的方式是重复