防晒 | 晒不怕，不怕晒，一年四季都不能忽略

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一直想写写这个防晒这个主题的，我自己是属于非常怕晒的一类人，已经形成一种本能见到太阳能躲就躲，躲不了就找东西挡，像夏天那种大太阳的日子，我几乎是不愿意出门的，等太阳下山了才会出门活动，必须要出门也一定会涂防晒霜，不然浑身不自在，会有种在外裸奔的感觉，有人可能会觉得我这样太矫情了，但是看着我能一直保持还算白皙的皮肤我就觉的一切都是值得。

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我们为什么要防晒？

随着年龄的增长，皮肤自身的修复能力会变差，比起小的时候晒黑了，经历一个冬天就很容易自己白回来，到了25+的年龄晒黑了就很难靠自身的皮肤修复能力白回来，需要借助一些美白产品或者医美，所以平时就做好防晒，会省去了后期美白修复的工作，俗话说一白遮百丑，美白可以说是和身材一样是女人一生都需要好好维持的事情。

防晒防的其实是紫外线，紫外线中有几个波段的光线对人体皮肤伤害极大，分别是：UVA、UVB、UVC。

UVA：波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。

UVB：中波紫外线，它可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况我们会碰上。

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

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给大家看网络上一张晒太阳和不晒太阳的对比图，可以很直观的看出晒太阳可以加速皮肤的衰老，还有晒斑，可能一次两次你感觉不到，但是日积月累下来的伤害就相当明显了，有80%的肌肤老化问题都是由于光老化，会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象，所以一定一定要从平时的点点滴滴做好防护措施。

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常见的防晒措施有哪些？

防晒霜

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防晒霜是最常用的产品，直接涂于皮肤表面用来防止紫外线的伤害，一般分为物理防晒、化学防晒，按不同的质地划分就有防晒乳液，防晒霜，防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒喷雾等。

用在脸上的产品推荐用防晒乳液，霜，凝胶质地的，脸上主要是要轻薄不油腻，用在身上的用防晒喷雾，身上需要大面积涂抹，用喷雾比较方便，节约时间，由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，防晒霜的效力有一定的时间，夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉，因此补擦的工作就很重要。游泳后，更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。做户外运动时，每3小时需补擦一次，补涂也建议用防晒喷雾，方便省事。

防晒霜上面都会标注一些数值，比如SPF 30PA+++，SPF值越小，其防晒效果越差；SPF值越大，其防晒效果越好，PA是指防晒的时间，PA+指可以防4个小时，PA++防8个小时，PA+++防12个小时，防晒值和防晒时间的长短还和涂抹的量有关，正常的标准是一个硬币大小的量涂抹才能达到包装上标识的数值。

在防晒霜的选择上我比较喜欢日系的防晒，主要是因为轻薄，不会厚重油腻，品牌像资生堂，嘉娜宝，曼秀雷敦，怡思丁都不错，我一般早上清洗完面部涂点乳液就擦一层防晒霜，刚上脸时会有点油腻，过一会吸收了就不会了，然后再加一层散粉，基本一整天能保持原样。

如果是比较敏感的皮肤推荐用一些药妆品牌的防晒，会更加温和，品牌有雅漾，理肤泉，有擦防晒霜晚上就一定要用卸妆产品清洁面部，光用洗面奶是清洁不干净的。

太阳伞

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我是出门都得带伞的，不要觉得擦了防晒霜就可以肆无忌惮的在太阳下晒，万一你防晒霜的量擦得不够呢，万一有些细节的地方没有擦到呢，一定要在太阳下活动的话，还是打一把太阳伞吧，现在的太阳伞款式很多，体积也能做到很小很轻便。

选择防紫外线伞主要看伞的面料，伞面厚的布料比薄的抗紫外线性能好，防紫外线性能颜色越深越好，太阳伞上一般会标识一些数据，只有当UPF>30时，并且UVA的透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标识为UPF30+；而当UPF>50时，则表明该产品的紫外线防护性能极佳，防护等级标识为UPF50+。

比较常见的太阳伞品牌有天堂，梅花，蕉下，挑伞时可以撑开看看地上的影子，影子颜色越深越好，撑伞在太阳下感觉不到太阳的存在，不会觉得有光透进来才好。

防晒衣

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我之前没有要用防晒衣这个概念，Mr.D知道我怕太阳晒，送了一件防晒衣给我，所以这里也一起介绍下， 防晒衣的主要作用是阻隔太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。

防晒服装一般是三种：一种是彩色棉织物衣服，青色、红色、蓝色、绿色这样鲜艳的彩色对紫外线的隔离率最大。 第二种是防晒布料，这种的生产原理十分简单，其实就是在布料当中加入防晒助剂，第三种是特殊面料衣服，比如银色反光材料。

防晒衣都很轻薄，半透明的浅色，可以折叠收纳进一个小袋子里，有太阳时遮遮阳光，下雨时可以当雨衣穿，在空调屋里觉得冷还可以当外套用，一衣多用。

我自己最常用到的防晒产品就是防晒霜和太阳伞，只要会出门都会擦防晒霜，以前碰到阴天下雨还会偷懒不擦，其实阴天没太阳也会有紫外线，现在会坚持只要出门必擦防晒，晚上用卸妆啫喱做好清洁，偶尔在家宅一天不会擦，美其名曰让皮肤自由呼吸一天，连脸都不会洗，要合理的偷懒，该勤快的时候还是勤快点，虽然我们无法阻止皮肤衰老，但是可以靠平时的防护保养把衰老的时间延长在延长，让我们一起做好防晒，白成一道闪电吧。