张小龙灬
张小龙灬

看书制定具体步骤

今天看了李笑来老师的书，做任何事情都要有具体的步骤，越具体越好，才会增加成功的几率！

1.首先要每天6.30起床隔一天跑一次步，跑步时间40分钟跑步距离5公里

2.今天过后，早上正常吃早餐，中午少吃饭，晚上不吃饭，半夜不可以喝酒吃宵夜，空挡时间饿了馋了就喝水，看书，空挡时间不允许吃高热量食物，肠，冰棍，瓜子，辣条！当真的出现饿了，馋的受不了的时候，一定要清醒清醒，告诉自己坚持！

2019年结束，一定要瘦20斤！

3.我会把我买的瘦衣服挂在床头，每天看一看我的衣服刺激刺激自己，让自己更有动力！

4.最重要的一点就是晚上不允许喝酒吃宵夜，一天重要原则，不管是谁请我吃饭，哪怕是吃金子，我都不去！

5.2019年结束最少要看三本书，不单单要看，并且要总结收获，看书到底学到了什么！

6.这篇文章我会时常观看，编辑更新，让自己对照着这两个目标去前行！

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