日精进498

【晚上好#辉辉#20221220日精进第498天】

表现分:10(自己打分,满分10分)

体验到:(今天的经历,情绪,和自己对话)

  【觉察日记】

时 间:12.20

第 天:第9天

事(简要厘清):发生了什么

早晨起床就头晕眼花,完了,自己也倒下了


受(辨识感受):有什么感受

不相信,担忧

觉(觉察念头):在事情发生的当时我有什么念头?

好幸运,婆婆快好了


悟(转化想法):探索念头的来源和背后的意义


——这些念头哪里来的?

来源于于对疾病的恐惧


——在这些念头的背后,我有什么想法?

担心没办法照顾孩子们

——这些想法可取的是什么?

依然陪伴在她们身边


——这些想法对我产生限制的是什么?


不值得

——我可以怎样调整我的想法?

行(决定行动):


坚强面对

学习到:(提炼方法论)

阅读陪孩子终身成长

子曰:知者不惑,仁者不忧,勇者不惧

一个人的忧愁多少取决于他对我的看法,有多大心中的"我"越大,烦恼就越多,心中的别人越大,烦恼就越少,仁者不忧


感悟:当你心中有别人的时候,是不怕困难的

家庭中也是如此啊:两个老人,两个孩子加上我,一起抗疫,不觉得辛苦,被人需要的幸福

实践:事上磨,事上练

✨主题研究方向:家庭教育➕店铺引流


【明日三只青蛙 】(和目标相关)

1.照顾家人

2.阅读

3.日精进


【感恩日记】


我很感恩遇到的每一个人和每一件事,谢谢谢谢谢谢

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