女性中，有60%的人忍受痛经的折磨，其中一些人由于剧烈的疼痛甚至在数天里不能活动。
我们中的大多数女性受痛经折磨，这个事实显示，我们没有摆正与自身的关系，也证明我们失去了许多与月经智慧的联系。
「什么是痛经」
研究显示，有痛经反应的妇女在经血中分泌出高含量的前列腺素F2a激素，当子宫内膜壁分解时，这种激素被释放到经血中，子宫产生痉挛，结果就是痛经。
「痛经与月经智慧」
20世纪50年代心理学和妇产科学的文献中充斥着这样的研究：即认为痛经主要是心理作用，它与一个女性所感到的不快有关。
即使在现代，也有许多女性发现，当自己的生命处于平衡状态时，自己就不会痛经。但当自己压力过大或者十分忙碌时，就会产生严重的痛经反应。
现如今是快节奏的社会，也是喜欢行动的社会，很多人经常不重视自己的休息和补充自己生理的以及精神的放松需要。
因此月经智慧要求我们处于月经期前，感到虚弱时，我们需要休息和照顾自己一两天。在美国土著的月亮小屋中，行径的妇女就经常聚在一起，恢复身体，进行幻想，鼓励自己也鼓舞他人。如果我们现代女性一个月里有这么几天，不用工作不用做家务，由他人带来饭食，或许月经前的一些不适症状都会消失。
美国妇产科专家克里斯蒂安.诺斯鲁普博士亲身经验发现，当自己简单的毫无愧疚的向丈夫声明一个月需要一两天的休整时，对自己的身体以及生理过程表示尊重时，他也表示出尊重。这也印证了这一句话：只有当你尊重自己时，别人才会更加尊重你。
因此，生活中经常发牢骚抱怨丈夫不关心自己的女性，首先要好好反思下自身对自己的重视程度了。
「治疗痛经」
前文了解到，痛经是源于前列腺素F2a激素的释放，它是引起我们痛经的主要原因。因此不使身体产生过多的前列腺素F2a激素是治疗痛经的关键，平衡其激素释放的饮食则是治疗的核心。
一：营养治疗
0.1 不要吃奶制品，尤其是冰激凌和酸奶酪。
有临床经验表明，停止食用奶酪食品后，痛经以及经血过多问题得到了症状减轻。
这或许是因为奶牛所生产的牛奶都经过了牛类生长激素的处理，激素刺激了牛的乳房导致感染，进而使用抗生素治疗。
不论残留在牛奶里的激素还是抗生素，都会不约而同的影响女性的内分泌系统。虽然这些研究尚未完全明了，但减少食用的女性在治疗痛经时却收获了症状缓解。为防止身体钙的丢失，我们要注意要乐于在一段时间内停止食用，或者从其他途径或许钙。
02 减少食用精加工的碳水化合物。
比如这些精致的小食物：蛋糕，甜饼，薯条等，它们含有更多的糖分，容易增加你体重的同时，也会导致身体激素的不平衡，进而引发痛经。
03 服用多种维生素和矿物质的药片
维生素B6可以减轻痛经的强度和持续时间，维生素E是一种抗氧化剂，已被证明可以治疗痛经。
04 多喝热水
行径期间，多喝喝水，其实是加快体液代谢，当过多的前列腺素F2a激素被排出时，疼痛程度就会得到缓解。
二.药物治疗
你在经期开始时服用布洛芬，阿司匹林之类的非胆固醇消炎药，就会起到阻挡前列腺素F2a化合的作用。
用药要在疼痛开始之前或者疼痛开始较短的时间内。一旦子宫内膜开始脱落，前列腺素F2a激素释放到经血中，再去阻止子宫痉挛引起的疼痛就很困难了。
三：精神治疗
01 减轻压力，因压力大的女性总会产生过多的前列腺素F2a激素，继而遭受痛经的折磨。
02 学会欣赏你月经周期的节律。
排卵前，我们友好儿乐观；排卵期间，我们善于接纳别人(正如此时我们的身体正在等待接纳合适的精子，进而形成受精卵，孕育新的生命)；排卵后，我们则变得更加内在化和善于思考。
仔细对比一下我们一个月经周期内，自身创造力，思考力，人际关系的变化，就会找到自己月经智慧的节律。
痛经不可怕，这是身体以这种形式在告诉我们需要重视身体的感受，需要在生理期间多加关注自己。
如果想要真正治愈痛经问题，从我们现代医学治疗原则来说，首先要排除器质性病变，其次再去按照内分泌调理去治疗。
每个疾病的治愈过程都是漫长而枯燥的，只有把治疗过程融入我们的生活，充分的接纳它，肯定它，才会守得云开见月明。