2019-02-23、24日国奥越野07B班训练小结

训练主题：射门

训练时间：周六上午10:30分 周日上午10:30分

训练场地：奥体一号场地西北侧

训练人数：周六12人。周日6人

教练员：周非  索志勇

一、热身训练（30分钟）

1.训练前按照俱乐部要求点名和签到工作。

2. 周六是开学前的第二次训练课，参加训练的队员比过年后的第一次训练人数明显增加，一共12名队员。队员分成2个小组，在一个15×20区域做了身体协调练习和身体敏捷练习。队员在看完教练员师范动作后，大部分队员都可以顺利的完成热身训练。

热身练习

二、技术练习（射门练习30分钟）

本次技术训练内容与要点：在大禁区外10米处设定一个射门点（3号点），球门右侧大禁区角一个传球点（2号点），右侧大禁区与射门点平行一个传球点（1号点）。1号点拿球队员脚弓传球给2号点队员并向2号点跑动，2号点队员接到球同样脚弓传球给3点队员，并向3号点跑动。3号点队员接球后带球向大禁区前，并射门。技术要求：要求1.2号点队员在用脚弓传球过程中保证传球的准确性还有传球的力度，3号点的队员注意射门时不要射高。正确使用正脚背射门，注意处球位置准确。

射门练习

三、对抗比赛（50分钟）

对抗比赛采用了各队2个球门的方式，这样有助于让队员拉开跑动，有效的结合今天训练主题。在场上队员也很竭尽全力。跑动积极。

对抗比赛中

四、训练后放松与小结

本周末对抗比赛中队员都很积极，通过利用各队2个球门，队员的跑动也比以前多了。队员原地放松，最后评选出最佳球员，最佳射手，最佳进步。所有队员和教练员一起合影。

最佳进球

最佳球员

最佳进步

合影