《快速阅读训练法》：方法不对努力白费，方法用对事半功倍

问：没兴趣读书的原因是什么？

答：太慢了、读了记不住。

答：这个信息时代，哪有时间读书呀？

答：看手机各种信息都了解了，用不着看书了。

答：我需要学习专业技能知识，其他的书看了没用。

这是在我周围经常听到的答案，人人都在要求自己的孩子多多阅读，自己却捧着手机看着“速食式”信息，放下手机，满嘴抱怨自己的努力，却换不来生活的改变和提高。

一个人要想在生活和工作中发挥出更大的力量，就必须懂得如何快速收集和利用有效的信息，并将信息变为知识为我所用，快速提升自己的能力，只有这样，在竞争激烈的现实世界，一个人才拥有成功的关键。

《快速阅读训练法》作者刘志华是大脑潜能思维开发培训专家。十几年来一直致力于提升记忆力、思维能力以及全脑快速阅读能力的培训与研究。刘志华一开始进入这行时，在公司晨会上分享读书心得时，每一次都是排名倒数第一，被同事们封为“毒书大王”，他为了摘掉这个称号，请教公司有经验的人，经过一番努力，最终成了专家。这本书手把手教我们建立正确的阅读方式，训练成用“脑”来读，而不仅仅是用“眼”。书中主要从如何加强注意力训练、加强思维训练、提升阅读效率三个方面入手，配有大量练习，结合21天习惯养成方法，拥有一目十行、过目不忘、阅读速度达到每分钟3000字的全脑快速阅读能力。

001  全脑快速阅读的原理

我们都知道人类大脑分为左、右脑。左脑又称“意识脑”或者“学术脑”，主要负责理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。

右半脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”，主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。

全脑快速阅读法，采用的是“眼脑直映”的方式进行阅读，书面上的文字信息由于光的作用直接对眼睛产生刺激之后，将所产生的整体文字图像直接传输到右脑以图像的方式进行记忆，然后再经由左脑对图像进行解析，进而进行意义的辨识。

002  加强专注力训练，集中自己的注意力

苏联教育家乌申斯基说：“注意是一扇门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它。

书中针对专注力训练详细介绍了四种方法，固点凝视法 、舒尔特方格法 、五分钟静坐冥想法、颜色图卡训练法。其中，我最推荐的是使用舒尔特方格法，我们可以利用手机APP下载“舒尔特方格法”，每天利用10-20分钟时间，从5*5也就是25个数字开始，进行训练，见证自己注意力速度的提高。也可以使用冥想法，关注自己的呼吸，从而提高专注力，现在冥想训练团队也非常多，也是可以加入一起训练。专注训练的目的，是有效提升我们的思维训练的前提。

003 加强思维训练，迅速把书变成一页纸

俗话说得好：读书，必须读出言外之意，才会有更大的收获。超级思维图卡，需要我们从清楚阅读一本书的目的开始，到如何着手画出相关内容的思维导图，把一本书变成一页纸。

首先，如何才能快速地找出一本书的骨架呢？可以从两个方面着手，一是要清楚地理解作者写这本书的意图；二是仔细阅读书本的内容提要。你只有把书的骨架找到，才抓住了书的主旨，了解作者写一本书的真正内涵，也才能衡量自己读书的初衷和目的，用书中的知识网络，找到解决问题的方法。

其次，如何完整构建一本书的知识网络结构？作者给出掌握的三个技巧： 第一个技巧是仔细浏览书本的目录部分； 第二个技巧是运用导读； 第三个技巧是浏览别人的读后感。结构脉络找到了，紧接着是关键词。

最后，如何搜索关键词？关键词就像是饱满骨架和脉络的血肉，多了显得臃肿，少了显得贫瘦。只挑选自己认为合适的就好。作者提到二八法则，去掉80%的文字，只留下20%的最关键就是采用归纳整理关键词的主要方法，这样的关键词让记忆起来非常容易。

004 强化眼商、无声训练，提升阅读效率。

这一部分详细介绍了视点移动能力、视幅范围扩展、瞬间感知能力训练和词群阅读训练。 《快速阅读训练法》针对视幅范围扩展的练习，表述的非常细致，书中有大量的实战训练，可以结合21天习惯养成进行训练，以达到全脑快速阅读，形成“照相机记忆”的效果，最后阶段反复刻意练习线式、直式、面式训练，达到一目十行、一分钟3000字的目标。

共勉：方法不对努力白费，方法用对事半功倍

余秋雨说过：阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。在这样一个知识丰富的时代，越来多的信息充斥在我们周围，如何迅速的将知识转化成自己的能力，用于解决生活中的各种问题，“迅速”二字显得尤为重要。

生命有限，知识无限。如何在有限的生命里，尽可能的学到更多的知识，丰富自己的头脑？学习的技巧和方法，将给我们带来自我的超越和突破。比你优秀的人不可怕，可怕的是优秀的人比你更努力。

通过阅读，让我们的人生早一天多一份精彩。刻意练习，超越自己，每一天都进步哪怕一点点，日积月累，相信我们终将遇到那个最美的自己。