月经不调调理的四个关键点

中医认为经水出诸肾，指出月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。主要分为两种：一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时注意调补，补气养血或滋肝补肾。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛瘀止痛，活血通气，现代人缺乏运动，多为不通之症。

补养气血

“妇人十有九虚”、“女子以血为本”，女人经历月经、妊娠、分娩、哺乳，都很容易消耗气血，若不注重补养气血，造成气血亏虚，就会造成月经量少、痛经、月经淋漓不尽、月经提前或推迟。

调理要点：常吃瘦肉、牛肉、龙眼肉、大枣、桑椹干、葡萄干、南瓜、小米、红糖等补养气血的食物。

情志调理

开心是治疗任何疾病最好的药物，大姨妈更喜欢开心。当我们不开心的时候，肝气郁结，而血液的流动需要气的推动，气机郁结，行血无力，就会导致血行不畅，引起痛经、色斑、月经有血块等。

调理要点：心思放粗旷些，做个「没心没肺」的人，常吃玫瑰花、山楂、陈皮、黄花菜等行气活血的食物。

经期护理

月经期的保养比任何时候都重要，要像坐月子一样对自己的身体。如果这几天保养不当，瘀血不能彻底的排干净，会大大增加月经不调、子宫肌瘤、妇科炎症的风险。

1、对一切“寒冷”说不

“血遇寒则凝”，凡是寒冷都会导致血液滞凝，使得经血瘀阻，排泄不畅，所以月经期间一定要避寒湿，不洗头发，尽量避免接触冷水、淋雨，不吃生冷寒凉的食物、穿暖和一点，不让自己着凉，否则经血不能顺利排净。而且月经期身体集中气血排瘀，身体最脆弱，应饮食温暖清淡营养、好好休息、避免过度劳累和剧烈运动。

2、少辛辣大热

血得热则妄行，经期食用辛辣温热之物可引起月经过多、崩漏、血色鲜红，而且辛辣温热之物还会扩张血管，使盆腔充血加重，对有炎症及痛经者，会加重病情。所以，辣椒、咖喱、麻辣香锅火锅、八角、大蒜以及各种烈酒，经期最好少吃。

3、少吃酸性食物

酸性食物有收敛、固涩的特性，经期多食酸性食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，进而引起经量减少，经行不畅甚至痛经。所以，经期应尽量少吃李子、青梅、柠檬、泡菜、醋、酸饮料等酸性食品。不过山楂不在禁忌的范围，山楂虽然味酸，但有行气活血化瘀的作用，经期月经量少、痛经、有血块的人都可以吃。

不作，姨妈才会顺调

有些女性糟心的大姨妈，完全是自己太作造成了，像熬夜、吃生冷寒凉、减肥、纵欲、人流、运动过量、思虑过度等，对女人的伤害极大，尤其损伤肝、脾、肾。肝藏血、脾为气血生化之源，肾为先天之本，这种损失是任何补品短期都补不回来的。更多可加ydzs2418交流