2021-10-19晨间日记 125/350

今天是什么日子

起床:6:45

就寝:1:45

天气:晴天

心情:不太好

纪念日:无


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1. 致电闺蜜好友,随便聊聊。

2. 全天做到水断,减轻体重。

3. 晚上上瑜伽课,恢复运动。

改进及习惯养成:

1. 周一休假很放松,致电家人朋友闲聊。

2. 年前要减肥成功,最好这个月就做到。

3. 积极心态很重要,告诉自己一定可以。


周目标·完成进度

1. 断食三天72小时。(今天继续加油)

2. 早睡早起好复习。(今晚强制执行)


学习·信息·阅读

1. 最后十天的备考时间,必须好好重视起来了,否则真的要错失良机了。今天回去总一下一共多少知识点,安排每天背一些,并在晚上陪孩子学习时练一份真题或者模拟题。

2. 这个月考完教资,下个月认真恢复跑步运动和读书,晚上一定要早睡,给孩子养成好习惯,陪她一起读书或者英语阅读,不看电视不刷手机不熬夜。


健康·饮食·锻炼

1. 今天继续好好断食,给自己一个积极的心理暗示,如果觉得有些不舒服可以躺床上休息,记得多喝水让自己断食更久。

2. 白天认真学习,下午可以楼下走走,陪女儿打打乒乓球,让孩子一定要多运动。每天得英语阅读和数学三道题再次不了了之,两个月的时间已过,快些恢复吧!

3. 安心等待这个月迟到的大姨妈,不知道是否因为近期的断食所致,或者别的什么情况。暴饮暴食?心情烦躁?身体自我调节?


人际·家人·朋友

1. 每次看见老林总觉得给人一种高级感,从内而外的气质,也许穿搭有加分,但一定是本身状态传达出来的信息。

2. 上次被同事Rita夸我穿衣很贵气,具体用哪个词不太记得,反正她解释的好像就是我的衣服都很贵的样子。

3. 这两年买了不少贵一些的衣服,基本都在贵妃那里,接下来该考虑节俭了吧!毕竟还有那么多没拆吊牌的衣服,一年四季都有,好好穿起来,不要再乱花钱。


工作·思考

1. 今日事今日毕,每天完成必做事项。

2. 在践行中学习,在学习中反思改进。


最美好的三件事

1. 全天水断一天。

2. 恢复瑜伽上课。

3. 致电朋友闺蜜。


思考·创意·未来

每月达成一个小目标!

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