2021-10-19晨间日记 125/350

今天是什么日子

起床：6：45

就寝：1：45

天气：晴天

心情：不太好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 致电闺蜜好友，随便聊聊。

2. 全天做到水断，减轻体重。

3. 晚上上瑜伽课，恢复运动。

改进及习惯养成：

1. 周一休假很放松，致电家人朋友闲聊。

2. 年前要减肥成功，最好这个月就做到。

3. 积极心态很重要，告诉自己一定可以。

周目标·完成进度

1. 断食三天72小时。（今天继续加油）

2. 早睡早起好复习。（今晚强制执行）

学习·信息·阅读

1. 最后十天的备考时间，必须好好重视起来了，否则真的要错失良机了。今天回去总一下一共多少知识点，安排每天背一些，并在晚上陪孩子学习时练一份真题或者模拟题。

2. 这个月考完教资，下个月认真恢复跑步运动和读书，晚上一定要早睡，给孩子养成好习惯，陪她一起读书或者英语阅读，不看电视不刷手机不熬夜。

健康·饮食·锻炼

1. 今天继续好好断食，给自己一个积极的心理暗示，如果觉得有些不舒服可以躺床上休息，记得多喝水让自己断食更久。

2. 白天认真学习，下午可以楼下走走，陪女儿打打乒乓球，让孩子一定要多运动。每天得英语阅读和数学三道题再次不了了之，两个月的时间已过，快些恢复吧！

3. 安心等待这个月迟到的大姨妈，不知道是否因为近期的断食所致，或者别的什么情况。暴饮暴食？心情烦躁？身体自我调节？

人际·家人·朋友

1. 每次看见老林总觉得给人一种高级感，从内而外的气质，也许穿搭有加分，但一定是本身状态传达出来的信息。

2. 上次被同事Rita夸我穿衣很贵气，具体用哪个词不太记得，反正她解释的好像就是我的衣服都很贵的样子。

3. 这两年买了不少贵一些的衣服，基本都在贵妃那里，接下来该考虑节俭了吧！毕竟还有那么多没拆吊牌的衣服，一年四季都有，好好穿起来，不要再乱花钱。

工作·思考

1. 今日事今日毕，每天完成必做事项。

2. 在践行中学习，在学习中反思改进。

最美好的三件事

1. 全天水断一天。

2. 恢复瑜伽上课。

3. 致电朋友闺蜜。

思考·创意·未来

每月达成一个小目标！