熊猫亲子阅读的米儿老师
上个周末带着橙子参加了一个万圣节亲子活动，其中有一对母女，让我印象很深。
其中一个女孩，四岁多，性子特别急，不管是玩游戏、吃零食、还是参加活动，只要稍有耽搁便会发脾气。
而女孩的妈妈也很有意思，女儿越是想得到的，她越是不急着答应。比如，活动中，桌子上摆着几样小零食，小女孩急着想吃，可她妈妈坚决不同意，要求她先把手工做完了再说。
女孩再一次情绪爆发，一边大哭一边拍打桌子。在一桌人的注视下，女孩儿妈妈尴尬滴把孩子拖抱了出去。
后来我跟这个妈妈闲聊，才知道她是误用了“延迟满足法”。
她说为了锻炼孩子的自控力，她在孩子很小的时候就采用了“延迟满足法”，比如，孩子小时候很爱哭，看到孩子哭，她不会马上把孩子抱起来；孩子需要一个东西的时候，不是立即给孩子买，而是告诉孩子等一等以后再买，孩子要买玩具车，她会说，“等礼拜天再给你买。”孩子想吃棒棒糖，她会说，“你表现好的话，明天给你买糖吃。”……
然而孩子并没有像妈妈希望的那样，通过等待变得自律。相反，孩子越来越容易发脾气，对玩具、零食的欲望也越来越强烈。
妈妈不给买，她就缠着爷爷奶奶给她买。而且不管大人买多少糖，她都会在第一时间全部吃完，从来不会留到第二天。因为她怕被妈妈发现，就又没得吃了。
妈妈很困惑，不是说延迟满足的能力很重要吗？怎么越训练，孩子越等不住了呢？
原因是她误解了延迟满足的含义，用错了方法，给孩子造成了很严重的匮乏感。
今天，我们就一起来聊聊“延迟满足”这个话题，看看怎么做，才能真正让孩子获得等待和自控能力吧。
什么是“延迟满足”？
“延迟满足”诞生于上世纪六七十年代一个著名的儿童实验——棉花糖实验，有600多名3-6岁的儿童参与实验。
研究人员给孩子每人一块棉花糖，并且告诉他们，“如果现在不吃掉这块棉花糖，15分钟后等我回来，会再给你一块棉花糖。”
研究人员离开房间后，有些孩子马上就吃掉了棉花糖，有些却通过各种方式转移自己的注意力，忍住没有吃糖。
通过十几年的追踪研究，心理学家发现，没有马上吃掉棉花糖的孩子，长大后有更强的竞争力和自信心，能更好地面对挫折，不管是在人际关系方面还是在学业成就方面，都比马上吃掉糖的孩子更成功。
2.“延迟满足”被忽略的关键
在整个棉花糖实验中，有三个细节相当重要，甚至可以说是决定了延迟满足能否实现的关键：
所有的决定，都由孩子主导
棉花糖实验中，面对美味的棉花糖，是立即吃掉、等一等再吃、还是忍着不吃？所有的选择都是孩子自己决定的，没有任何他人的命令，也没有外界褒贬的评价。
也就是说，一切都是客观情况下，孩子自己的意愿。这是一个主动行为，主导者是孩子自己。
相比之下，大人要求孩子等待的行为，主导却是家长。大人认为不该满足孩子就不满足，故意给孩子设置障碍。明明看到孩子需求很强烈，还是要刁难孩子，要求孩子忍一忍、等一等。它是一种施加了压力的强迫，与主动等待有着本质的区别。
由此可见，只有自发自愿的延迟满足，才能真正形成让孩子受益的能力。
在信任的状态下才能谈延迟满足
2013年，美国罗切斯特大学Richard Aslin等人曾重新做了一次棉花糖实验，只不过这一次的道具是蜡笔。
在实验中，他们增加了一个新的变量——大人是否遵守诺言。有一半的孩子，无论是否坚持到最后，都无法得到更新的蜡笔；而另一半孩子，则依旧按照说定的计划执行。
结果显示，那些经历过大人食言的孩子，在后续实验中的自制力大大降低，坚持下来的比例仅仅是另一半孩子的四分之一。
这意味着，想让孩子做到延迟满足，家长守信是关键。只有遵守承诺，孩子才会发现等待是值得的，他们的内心才会充满信任。
很多父母为了刻意训练孩子的延迟满足能力，往往在事情发生的当下会拒绝孩子的要求，并许诺过段时间兑现。但可能一个转身，他们便将诺言忘得一干二净。
反复多次之后，孩子对父母的信任感被破坏，他们不再相信父母，当然也就很难做到发自内心地愿意等待。
要实现延迟满足，首先得让孩子得到满足。只有即时满足做到位，孩子完全相信父母，才能谈接下来的自制力。
因此，为孩子营造了一个充满信任感的氛围，任何事情要不要满足、什么时候满足，一切的抉择都是孩子主导。
要谈延迟满足，首先就得满足！
事实上，这个实验尽管相当经典，严谨性却始终受到质疑。它的缺陷主要在于实验样本量有限，很多调查数据有缺失，并且变量过于单一，接受实验的孩子全部来自同一个幼儿园，没有充分考虑社会层级、种族、父母受教育水平、收入等变量的影响。
2018年5月，纽约大学心理学教授TylerWatts等人在《心理科学》期刊上发表论文。他们重新优化了棉花糖实验，挑选的孩子来自社会不同层级与种族，父母受教育水平与收入存在较大差距，更能反应社会整体面貌。
在弥补了原先实验中的漏洞之后，这项研究颠覆了经典。研究人员非但无法重现Walter Mischel等人先前的结论，还获得了一个全新的发现——
孩子的延迟满足能力，很大程度上与孩子的家庭条件有关。家庭收入水平较低的孩子，更不愿意等待第二块棉花糖。
为什么会这样呢？
在心理学上有一个词，叫做“稀缺心态”，指的是人们对某个资源的“拥有”程度少于对它的“需要”程度时，所产生的一种心理状态。
直白点解释，也就是越缺乏什么，就越对什么在意，并由此会带来一系列后续的负面影响，比如会产生“管窥”效应，只专注眼前的利益；会引起“心智带宽”的负担，导致一个人缺乏洞察力、前瞻性和执行控制力……
这或许能够解释上述这种情况。条件差的家庭，往往很少为孩子提供足够的零食，这就使得孩子在面对难得吃到一次的棉花糖时，会毫不犹豫地选择吃掉。
与此同时，在稀缺心态的作祟下，这些孩子只会专注于眼前这一块棉花糖，而忽略了更长远的事情，比如说，适当等待的话，会得到更多想要的美食。
这也就是为什么，一直不被满足的孩子，会在面对诱惑的时候更加沉不住气。
而由此给孩子造成的伤害也是显而易见的——这种匮乏感会使他们长期处于稀缺心态之中，从而导致更差的自制力、更短浅的目光、更自私自利的想法，最终局限了一生的发展。
要谈延迟满足，首先就得满足！孩子的自制力本来就比大人差，而一个从来没有被满足过、从来就没得选择、永远处于匮乏状态的孩子，自制力的获得和培养无疑会更加不容易。
3.延迟满足的正确做法
根据孩子的年龄决定是否延迟满足
国内外相关研究表明，3岁幼儿很难通过错误信念任务，4岁左右是心理理论形成的主要时期。这也是执行功能发展较成熟的时期，是延迟满足能力形成的关键期。
所以，孩子在3岁以前没有必要进行延迟满足，尤其是合理需求，比如想吃饭、想要大人抱抱、想要大人帮忙玩玩具，大人应该立即满足孩子的要求，而不是让孩子大哭不止。
把选择权交给孩子
因为只有自发自愿的延迟满足，才能真正形成让孩子受益的能力；
平日里多多满足孩子，且不要食言
要实现延迟满足，首先得让孩子得到及时满足，其实，“及时满足”跟“延迟满足”并不矛盾。一个被充分满足过的孩子，才会在面对各种诱惑时，有足够的笃定来延迟等待。
满足，让孩子内心充满安全感，所以才有底气等待甚至拒绝。
此外，家长也应该说到做到，不要食言，让那个眼巴巴等着的孩子空欢喜一场。
如实跟孩子分析等待的利弊
想让孩子配合延迟满足，家长首先应该替他们好好分析一下等待的利弊，比如给孩子解释为什么不能一次看很长时间的电视。
延迟满足，培养的重点并非是孩子遇事能忍耐等待多久，而是一种经过利弊分析权衡后，能够做出判断和决定的自主选择能力。
根据具体情况决定是否延迟满足
对于孩子提出的一些要求，不能一次性全部满足，而是满足一部分，后一部分执行完自己的任务后再对其满足，也可以让孩子感受到延迟满足。比如孩子饭前吃零食，可以提供一部分，饭后再吃一部分。
当然对于孩子的不合理要求，该延迟就延迟。例如孩子非要玩父母给买一个超出经济能力的玩具，这种就不能立即满足，而是要给孩子讲道理。