「生活方式调整 」持续更新

以下初步整理自作者诗之源文章。
https://www.jianshu.com/p/709d5680aa83
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后期会结合别的文章持续更新

固定的时间表

制定专属的阅读时间

关掉手机WIFI与数据连接

想骂人时深呼吸，暂停5分钟

微信不打字

有什么问题最好电话解决，如果当时不方便，可以约个时间再通电话

文章阅读完再收藏

远离宿舍，为自己塑造一个陌生的环境

在陌生的环境更能看得下书

给自己制定任务条

目标具体化，并加以细分

每天进步一点点

有时候我们要改正某种坏习惯的时候，经常希望马上就改。但是人总是有惰性的，很多东西不可能一蹴而就，没必要与自己的天性斗争，慢慢来就好。

每天给予对方一个赞美

建议是每天至少赞美一个人，这样会使你的人际关系越来越好。当然，赞美别人却不显得浮夸不显得虚伪，这是一件很有技术含量的事情

学会对比

建议是：可以改变的因素，与优秀的人对比，并根据自己的实际情况进行调整暂时或者永久无法改变的因素，与差劲的人对比，并学会自我安慰例如：你是学生，身边有人可以天天去图书馆看书，那么你就可以向他学习，也天天去图书馆，并根据自己的实际情况调整学习时间经常觉得自己很穷，可以想下街边的乞丐，就会觉得自己已经过的很好了。

睡前花3分钟反思

反思今天的所做所为，有哪些做得好，有哪些做的不好，有哪些可以改进。

睡前写下三件今天所做最有意义的事

这样做有两个好处：
1.有时候晚上想想，今天好像没做什么有意义的事，所以我为了有东西写会“被迫”自己去跑步或者读书

2.在我遇到挫折的时候，我会看看以前写的内容，会发现原来自己每天都在成长，每天都学到新的东西，会从中得到自信

提高效率的建议:
1.随身携带一本小册子，每想到要做的事都立即写下。
2.每天结束前，把所有明天需做的事排列，时刻提醒自己不至于忘记。
3.每周最后一天，检查下周需做的事。
4.旅行或度假的十天前，把要做的事写出一份清单，逐件处理。
5.督促自己按照每天的计划做事，尽量不要脱离计划。
6.不要随便接受一个不可能完成计划的期限。
7.在每一批要做的事里，按重要和急迫程度定下次序，逐一完成。
8.找出第一步往往是解决事情的开始。
9.每隔两周，检查一次哪些事情进展太缓慢。
10.对所做的事都预先定下完成时限。
11.利用更加先进的手段去节省时间，提高效率。
12.可以用电话的，不要短信。
13.不要凡事都用计算机，若用手做比计算机更快，用手吧。
14.凡事只做一次，尤其是收到的文件、书信及资料，训练自己只看一遍。
15.凡是在要与不要之间难以取舍的东西，都是可以不要的。
16.SWOT分析法，分析自己在资源方面的优势与劣势，防范可能存在的风险与威胁。
17.注意力不要长时间高度集中，休息能恢复精力，提高效率。
18.随时实践，验证想法。
19.用在每一件事上的时间都应视为一种投资，因而应该要求有合理的回报率。
20.学会使用图表、框架等分析工具。
21.同一时间只做一件事，把精神、能力、意念全部放在一件事上。
22.常常问自己:“这是否是我此刻要做的最重要的事？
23.不要等到了“最恰当的一刻”才去做某件事。
24.每天预留1-2小时空白时间去处理突发事件。
25.把命运放在自己手里，不要让别人支配你的时间。
26.处于对自己对别人都没有贡献的场合中，想方设法早点告退。
27.如果不想在无用的场合浪费时间，可以找人五分钟后打电话说有急事速回。
28.一周内定一天或两天为“不开会“日。
29.把没有收获又没有贡献的吃喝聚会取消或者减至每月一次。
30.五分钟思考法。第1分钟:决定目标；次两分钟:思考的扩张；最后两分钟:整理结论。
31.购买或储存物品时要好好地想清楚是否需要，无用的物品不保留。
32.最重要的文件存放在保险箱，次重要的东西都应有它们特定的柜和箱。
33.不要回避必要的工作，主动去找寻它面对它，是最省力的方法。
34.用快速扫描的阅读方式先去了解件、艾章的性质，再决定应否详细阅读。
35.对于即时普通新闻，无须花太多时间去吸收
36.长篇文章，应先看是否明白其立场，若是同意而又已经清楚的，无须去看。
37.分析每天花多少时间接电话和阅读。
38.学会对不够重要的事说“不”。
39.学会委派工作给别人。
40.每一件东西都应该有安放的地方。
41.把每一件重大的事分割为几件小事。
42.做一个有44格的文件袋，31格代表未来一个月的每一天，12格代表未来12个月，1格代表明年。所有需要在将来处理的事写下来，存放在文件袋里。
43.不要只用一种方式去阅读，应该至少有速读、细读、精读和欣赏四种。
44.找出自己学习或阅读的最好环境，比如安静或者音乐，或者读出声。
45.每天最少进行20分钟运动，保持身体健康和头脑清醒敏捷。
46.找出自己生理节律:什么时候最适宜思考、做决定。
47.当体力、精神或情绪不好时不要做重要的思考和决定。
48.每天都给自己最少半小时做自我思考。
49.主动与人沟通，创造和谐轻松的周边环境。
50.在车上、船上看书会头晕的朋友，可利用听录音的方式学习。
51.尽量摆脱品格较低的周边人。
52.利用午饭或者喝咖啡的时间去讨论较为简单的议题。
53.把一些需要考虑或者策划的事写在一张纸上，在“等待时间“里抽出一个题目思考。
54.在电话旁标注当日要联系确认的事宜，随时提醒。
55.随身总携带一部你要看的书或文章。
56.看电视时，安排一些简单的手工活，边看电视边做。
57.问问自己有没有做一些不重要的事。
58.更快更多地做事不会使你成功和快乐，做好应该做的事才会。
59.错误的感觉和看法，使我们不断地做没有效果的事，直到累死为止。
60.尽量避免急迫但不重要的事。
61.理出自己亟待加强的方面，以此标准来衡量即将要做的事。
62.保持耐心，不轻易冒进，直到时机成熟，抓到重点。
63.所有需要一段时间完成的事，都先定下目标。
64.提醒自己不要凭到来的事的压力而采取行动，找出突破的方法。
65.每天问自己一次:“今天的事情中，有多少是有真正而直接的贡献的？
66.经常与别人的24小时利用效果进行参照对比
67.“太忙”只不过是不做某件事的借口，看看自己是否碌碌却无为。
68.做了而没有效果，应先停下来和别人商量一下再继续下去。
69.看不清楚一件事应否去做，先问问自己:“不做会有什么结果？
70.可以用笔记下的，不要只用脑去记。
71.遇上偶然发生而又难以取舍的事，假设自己没有遇上会怎样。
72.明白自己对凡事都有三个以上的选择。
73.好好清理一次房间，有条理的生活才会有条理的思维。
74.每次说话前，先想一想，如何只用两句话说出意思。
75.说话时先说出你的结论，若大家同意便可继续下去。
76.对不懂的事说不懂，对不明白的事说不明白，并且请求解释。
77.永远不要在还未清楚了解任务时便接受或离开。
78.在讨论时，从对方的观点中建立一条思路去和自己的看法连接。
79.在争论时，从双方一致之处延伸到未达致的地方，会更快达到效果。
80.说“我不明白，但我在乎你的看法，请帮助我去了解你的意思。”
81.与所有人打交道时，先明白对方的需要和限制。
82.有会议，必须先确定时限、议程及每部分的预定时间。
83.与人见面或者开会之前，先表明大家对时限的看法再开始。
84.避免做出“多少时间都可以“之类的大方表现。
85.会议时间超出预期，检讨是否有意外出现，或会议预案是否有问题。
86.学会会后总结，跟踪问题的解决和实施。
87.预先控制每件事所花的时间，便能在一段时间内完成比别人多的事情。
88.所计划的时间不够完成一件事，思考其中最重要的部分是什么，先处理那个部分。
89.会议的重要原则是议事不议人。不要轻易按少数服从多数的原则确定方案。