读书总结之《复盘》

#读虚舟《复盘》#笨笨部落共读

时间真的让人感叹，21天读书营已经结束，但是读书的感觉，与自己静坐交心的那种感觉，好像还保持着。

这大概就是读书的意义：读书不是为别人，而是为自己。这句话感觉很大，很沉重，其实当下的感觉，特别是看到新观点或者有共鸣的相似经历，真的只有自己能够体会到。无声胜有声。

《复盘》这本书给我最大的意义是我开始了实践复盘的旅程。

读这本书之前，复盘之余我就像个熟悉的陌生人，见过但没深交。对他的概念只限于总结。至于怎么对自己有影响，如何用都很模糊。

但读完这本书之后，对复盘的意义真的改观了，它真的比努力更重要。

这本书我读了两遍，现在回顾其实我只记住了复盘的三个步骤：记录，总结，提炼。

为什么是这三个词？我记得他是书中的写了三个一。因为从6月中旬开始，笨笨姐让我们实际复盘，用的就真是，就是这三个点。

去找老师说。复盘就是真实的表露自己的过程。对，标到复盘里面就是记录。非常详细的记录你一天中发生的重要的事情。当下的感觉。处理事情的动作。以及造成的影响。给他人的印象以及他人。蹲反馈。

只有你记录的越详细。你才能从这些蛛丝马迹中找到自己的所思所想，找到隐藏自己。背后的那个自己。因为人对于回忆都有自带滤镜的功能。会自动屏蔽掉那最自己痛苦。或者不好的印象。记录的越详细，我们就越有迹可循。

总结。虚舟老师劝我们要“健康的痛苦着”。这两者本是矛盾的，痛苦本身就会让人压抑，情绪低落，导致身体不健康。

那如果从痛苦中恢复健康？只能去总结。去痛苦中深挖根源。多问自己几个为什么？是外在原因还是内在的？如果是外在，我们不能改变，接受事实或者远离它。如果是内在，那就坐下来用正念头观心，询问自己为什么会有这样的痛苦？根源是什么？下次如何避免？

这个过程需要我们把自己最狼狈甚至最丑陋的一面都不要放过，它可能就是事情的导火索。

最后一个是提炼。

如何提炼？其实在总结的过程中，咱们就意识到了问题的原因。那我列出那些表现的原因之后，但有些是表象的。必须找到最真实最关键所在。

这里也有可能是我们的认知水平有限，找不到问题的关键所在。那你就去找人反馈，找人倾诉，用第三视角来帮你分析问题，帮你提炼。

这也就是虚舟老师说为什么复盘是需要反馈的。因为人有一种想当然的意识。会寻着这个做事习惯，思维习惯去看待问题和处理问题，走不出误区，可能你就走不出这个问题，今后还可能会犯同样的错误。

复盘我还在实践中摸索。庆幸有笨笨姐让我们开始的复盘之旅。在社群中，我的复盘不是写的不够好，也没有深挖到问题所在。接下来还要继续加油，从各种事情，各种念头中盘自己。复盘任重而道远！