冬天为什么要做艾灸？做了6年艾灸的木子告诉你

冬季正是万物藏收、补肾强身之时。

实际上，除了食补以外，艾灸也是相当不错的“进补”手段。《扁鹊心书》曰：“人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

由于艾灸能益气温阳，使正气充盛而邪不能害，故能起到很好的扶正祛邪、保健防病、养生益寿的效果，像下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。

灸作为一种温阳保健方法，可散寒湿、通经络、补气血，以其温通之性，激发体内阳气，驱逐寒邪之气，温和而不伤身。因此在冬天艾灸，不仅有助于暖身抗寒，还能对人体起到调养的作用。

冬天的艾灸，艾灸非常主要的就是和火相关，我们人生病很多时候，先开始大多是因为火的关系。举个例子来说明，通常情况下水在地上奔流，是它中间的状态，当水在加热的时候它就会变成气，当气再降温的时候就变成了水，但如果降温过度它就变成了冰。平常我们身体有冷有热，这没有关系，但如果冬天冷得过度，就如同气变成血，血变成瘀血，所以冬天做艾灸，也可以让我们得身体暖一暖，气血循环顺畅，增强免疫力。

艾灸抚阳，这种阳是一种平和的状态。冬天身体冷的时候，它可以让身体变得暖和起来，但它不会让你虚热，燥火。

艾灸的常用体位有仰卧位、侧卧位、俯卧位、仰靠坐位、俯伏坐位等。施灸的顺序常是先灸上部，后灸下部。先灸背部，后灸腹部，先灸头身，后灸四肢，先灸阳经，后灸阴经。

冬天艾灸，最好准备一套厚的旧衣服，避免身体暴露太多，比如在艾灸腹部的时候，只露腹部，把肩膀、手臂等部位盖着避免着凉。

艾灸完之后，穿好衣服做好保暖，出的汗液要尽快擦干，，艾灸后两小时内最好不要用冷水洗手、洗澡、洗头，否则容易适得其反，让寒气进入身体。