读书分享《刻意练习》

本书作者艾立克森开篇讲到，天才唯一的秘密在于刻意练习。颠覆了“一万小时理论”，因为很多的事情一万小时训练都不够，而很多事情可能只需要几百小时就能脱颖而出小时。

人是可以不断突破自我极限的，经过刻意练习的人海马体后部比普通人要多。

从概念、剖析、方法、著名人物案例等角度，告诉我们什么是刻意练习、怎样刻意练习。

什么是刻意练习：明确的目标明确的标准，好考量，专注，用一种正确的方法不断练习、训练，努力挑战走出舒适区，不断反馈，而不是仅仅在一件事情上付出了多少时间。

同时了解到一个很有行动引导性的概念—心里表征：你对一个事物形成下意识的反应，如，打字，各字母键在哪估计想不起来，但打起字来总是正确反应到相应的健，再如老司机开车等，所以刻意练习就是去建立足够的下意识。

工作中如何使用刻意练习：把每项工作都视作刻意训练。

要刻意练习还要突破三种错误思想：基因限制；足够长的时间；只需要足够努力。

刻意练习必须牢记的三F原则：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）；

把短板训练到能够突破，这才是刻意练习的力量，刻意练习真的会帮助我们实现更多的梦想。

生活中又如何进行刻意练习：1.尽量找到一个专业导师指导，然后再每周拿出固定的时间，就算找不到导师跟进自己就学会利用秒表，让时间看得见让秒表监督自己给自己反馈。

刻意练习还有一点很重要，即保持动机，有充分的内在和外在的动机，有效的方法：养成一种习惯；需要找到外部的支持，让自己更有动力不断进步。

刻意练习要经历四个阶段：1.产生兴趣，先玩；2.变得认真；3.全力投入；4.开拓创新。

这本书告诉我们，不要给自己设定疆界，不要认为自己没有学什么的天赋。将刻意练习的方法引入到我们的工作、生活、学习，我们每一个人都可以获得某些领域的专家，让自己更快速的向梦想前进。

受益匪浅，马上实践。