AMBR第15天—接受不如意的现实

A:晚上同学叫我帮他看简历,突然想到修改我自己的简历。一找才发现,上次装系统的时候,忘记备份了,现在找不到了,永久丢失了。只关注到了自己丢失了之前一点一点拼筹的简历。

M:生气、愤怒、后悔:当时怎么就没备份下来呢,明明都有记得按了一下Ctrl+A然后Ctrl+C再Ctrl+V,还建立了一个文件夹的呀。怎么就没了呢,当时怎么也没检查一下。

B:双手抱拳低沉了几分钟,然后脑子里用8B来省视自己:我这时候是不是应该对自己包容一些,允许自己犯错;承认这个不乐观的现实,再做一次还能看见不一样地方。(也在尝试用CSW)

R:(1)情绪从愤怒转换为乐观,心态迅速调整回来,继续今天晚上的计划。(2)自己情绪失常的时候,及时AMBR蛮重要的;有时甚至会忘记AMBR,要修炼到快速调整自己的情绪是一件需要长期坚持的修炼。(3)决定周末再看一次线上课程

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